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您好,飲食方面：1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺。運(yùn)動(dòng)呢方面：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型。3建議游泳，消耗脂肪比較快。
一、飲食方面：1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病。2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺。二、運(yùn)動(dòng)方面：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型。3建議游泳，消耗脂肪比較快。
母乳是嬰兒良好的天然食品，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不僅可以消耗母體內(nèi)多余的脂肪和熱量，還可以促進(jìn)子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個(gè)減肥的過程。
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其它問答
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A:
汪周發(fā) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢美妍高科醫(yī)療美容
小腿減肥手術(shù)所需要的費(fèi)用一般在1-3萬元左右，不過比較終所產(chǎn)生的費(fèi)用和很多因素有關(guān)，比如愛美者選擇做手術(shù)的方法，愛美者對(duì)術(shù)后效果的要求以及所在城的消費(fèi)水平，這些都可能會(huì)影響到比較終所需要的費(fèi)用會(huì)有所浮動(dòng)。
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A:
何玲 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都武侯艾美薇整形醫(yī)療美容醫(yī)院
德國(guó)溶脂線減肥法的原理是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴調(diào)整下丘腦的—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大身體的系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)的新陳代謝率，從而促使脂肪代謝，產(chǎn)熱增加,讓積存脂肪消耗，進(jìn)而可以調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。私立醫(yī)院：6000-8000元；公立醫(yī)院：5000-6000元。安全：吸脂減肥手術(shù)時(shí)間短對(duì)于全麻客人風(fēng)險(xiǎn)就大大的減低，主要患者選擇在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行塑身，就不會(huì)有并發(fā)癥的發(fā)生。
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A:
劉海潮 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 解放軍第534醫(yī)院整形外科
冷凍溶脂減肥的原理：將冷凍溶脂儀放置到相應(yīng)部位的皮膚表面，這樣可以使相應(yīng)部位適量的脂肪細(xì)胞提前死亡，并通過人體的新陳代謝排出體外，相應(yīng)部位的脂肪細(xì)胞減少以后，可以達(dá)到理想的減肥效果。
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A:
張少林 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 衡陽華美醫(yī)療整形美容醫(yī)院
射頻吸脂術(shù)是目前國(guó)內(nèi)外都比較先進(jìn)的吸脂技術(shù)，目前在臨床應(yīng)用較少，射頻吸脂是通過電極發(fā)射高頻電波產(chǎn)生高熱達(dá)到消融治療部位脂肪的目的。與其他吸脂術(shù)不同，射頻吸脂在消除脂肪的同時(shí)能達(dá)到收緊皮膚的目的，治療部位皮膚緊致效果一般可維持26個(gè)月。但是如果手術(shù)之后認(rèn)真的做好護(hù)理工作，并且平時(shí)注意飲食的話，就會(huì)讓效果維持的更久。目前，如果愛美者想要去做這種手術(shù)的話，建議可以到正規(guī)專業(yè)的一些醫(yī)院做手術(shù)。
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A:
王強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 莆田維納斯整形醫(yī)療美容門診部
冷凍溶脂減肥的價(jià)格一般要10000-20000元左右一個(gè)部位。如果需要溶脂的部位越多，那么價(jià)格也會(huì)越高。而且不同地區(qū)，醫(yī)院會(huì)有不一樣的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，而醫(yī)院的醫(yī)療設(shè)施越先進(jìn)，醫(yī)生技術(shù)越高，那么價(jià)格也會(huì)隨之提升。
