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隆胸手術后胸部通常有疼痛，其程度因人而異，與手術方法、性質(zhì)及個人體質(zhì)有關，疼痛一般維持約2~3天，可按醫(yī)囑按時服用止痛藥控制。豐胸手術疼不疼呢? 詳細>>

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水動力吸脂瘦大腿大概需要花多少錢,瘦腿：1.大腿內(nèi)側(cè)：做下蹲運動.站立,雙腳分開與肩同寬,腳尖朝外,數(shù)1234慢慢蹲下,直到與地板誠平行.數(shù)5678更加緩慢地站起來.蹲下時不要抬起腳跟,一定要掉在地板上,而且動作要緩慢.每組做15個,每天3~4組.2.大腿前側(cè)：同上.因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉.3.大腿后側(cè)：站立.做后踢動作.動作也必須放慢.一針八拍為一針,每組15針,每日3~4組.身體的柔軟性因人而異,請不要勉強.別傷到肌肉.縮小腿：檢查小腿脂肪含量的方法很簡單.請放松腳步,用手指捏住小腿部分.簡單地摘脂肪層就是你的腳是脂肪型的.有必要減少.如果脂肪層很薄,光靠肌肉腳看起來很粗的話,那就是肌肉型.1.脂肪型：最有效的方法是腳尖,20次為一組,每日4組.訣竅是動作慢,臀部不要翹起來.踮起腳尖停留3秒左右.運動結(jié)束后,記得用手輕輕擺動小腿肌肉放松.2.肌肉型：這個很難減少.對于肌肉型的mm,為了避免肌肉過于緊張變粗,建議不要做高強度的腿部運動,少穿高跟鞋.另外,請感受一下你鍛煉的部位是否在運動.例如,鍛煉大腿部時,做深蹲的同時感覺大腿肌肉是否緊繃,運動結(jié)束后感覺這個部位是否酸.如果有,就是連這個部位都鍛煉了.如果沒有,姿勢不對,需要自己調(diào)整.美腿的標準美腿,是5個地方齊全,有4個地方間隙的腿.具體來說,如下圖所示,有標記的5處(大腿.膝蓋.腓骨.腳踝內(nèi)側(cè).腳尖)左右緊貼,有標記的4處)大腿根部之間.大腿膝蓋之間.膝蓋與腓骨之間.腓骨與踝骨之間除此之外,如果膝蓋面向正面,腿型筆直,就可以說是非常漂亮的腳.大腿篇可以通過以下練習消耗你大腿多余的脂肪和贅肉.在做完美的腿部線條的同時,可以鍛煉大腿肌肉的張力.去掉腳上多余的贅肉(每天10秒)1.身體躺在地板上雙腳繃直2.膝蓋保持繃直.對大腿內(nèi)側(cè)的肌肉施力,抬起下側(cè)的腿.這個姿勢保持10秒鐘,改變另一邊.point如果左右任何一只腳難以抬起,可以在原本的時間內(nèi)增加5~10秒對其腳的練習,使左右腳的肌肉更加均勻.鍛煉腿部肌肉的張力(每天10秒)第1眼向前看,直立.挺起胸膛,束腹.盡量放松全身的肌肉.2彎曲一只腳,用同一只手握住腳掌,拉伸前腿的肌肉.保持這個姿勢10秒鐘,換到另一側(cè)進行.在point練習中,如果左右兩腿中的某一只難以抬起,就需要在原本的時間內(nèi)增加該腿的練習5~10秒.收緊小腿肌肉,打造優(yōu)美的腿部線條.(每天5秒)找4~5cm厚的書,腳尖立在書上,使腳后跟處于懸空狀態(tài).2雙腳并攏,身體重心放在雙腳腳尖上,腳尖向上.在保持身體平衡的同時,保持這個姿勢5秒鐘.重點是沒有那么厚的書,也可以把雜志疊起來使用.踮著腳尖的時候,要注意使用小腿的肌肉.放松臀部肌肉(每天10秒)1背部和雙腳以90度的姿勢坐在地板上,面向前方.2伸直雙腳,雙手握住一只腳掌,慢慢抬起腳.這個姿勢保持5秒鐘.改變另一面.練習這個小組的時候,要注意保持兩腿并攏,膝蓋處不要彎曲.重點是,雙手握著腳掌的話,身體容易前傾.這個時候,請注意不要在挺直的狀態(tài)下彎曲背部.o型腿和x腿篇通過以下練習,可以充分鍛煉腿外側(cè)或腿內(nèi)側(cè)的肌肉,使腿的線條均勻,使腿的形狀整齊.a)o型腿)每日3秒5次)1隆胸收腹直立地面.彎曲兩條腿,從外向內(nèi)做圓周運動.3膝蓋并攏時,保持膝蓋彎曲狀態(tài)3秒鐘.b)x型腿1隆胸收腹直立地面.彎曲兩條腿,從內(nèi)向外做圓周運動.3膝蓋并攏時,保持膝蓋彎曲狀態(tài)3秒鐘.point在使雙腳做較大的圓周運動時,容易使臀部隆起.因此,這個動作的關鍵是對下腹部施力.端正腿型(每天靜止5秒3次)蹲在1張地板上,手掌與地板充分接觸)保持手掌與地板的接觸狀態(tài),慢慢站起來.這個過程最好是5秒.3(完全繃緊到腿,保持這個姿勢5秒鐘.如果站直時膝蓋無法伸直,請稍微調(diào)整一下手的位置.point在做這個練習的時候,要注意保持手掌和地板之間的距離,不要讓兩個膝蓋分開.美腿之路的五大禁忌之一是雙腳坐在同一邊,張開腿坐,蹺著腿坐.禁忌二：單腳站立,雙腳交叉站立.禁忌三：側(cè)身睡.俯臥睡.禁忌四：穿太貴的鞋.禁忌五)包一直掛在同一邊 詳細>>

小眼開大方一些優(yōu)秀的整形醫(yī)生張娟姜琳明慧繆勇項利姬張娟李東山何晉龍張書云程金龍翊利葉東李承煥金明戰(zhàn)長蔚…… 詳細>>

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