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如何塑造美腿呢

2019-04-16 16:51:30 來源：小周趙類型：原創(chuàng) 點擊：1377

很多求美者都想要擁有完好漂亮的美腿，每當(dāng)和男朋友走在街上的時候，看見男朋友看著街上其他的女人，求美者心里十分的難受。如果自己擁有美麗迷人的美腿就好了。那么，如何塑造美腿呢？

一、腿美的優(yōu)點？

腿部美麗不僅僅讓自己身材更好，還會讓自己更加吸引男性的眼光，更加自信。

二、如何塑造美腿？

1，每天敲膽經(jīng)50次，敲掉大腿上的脂肪
膽經(jīng)的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放松地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天后，就可以促進(jìn)膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠(yuǎn)離“小象腿”的困擾。
2，藏紅花足浴，讓腿部不再水腫
足浴可以達(dá)到疏通全身經(jīng)絡(luò)，提升雙腿機能的目的。足浴時良好準(zhǔn)備一個大大的足浴桶，讓小腿也享受到泡浴，效果會更好。而且，水的溫度不宜過熱，控制在50°C左右即可，良好在水中加入藏紅花。連續(xù)泡足一個星期，你會發(fā)現(xiàn)暢通的血液循環(huán)帶走了腿部代謝過程中的毒素，每天都和你“約會”的水腫現(xiàn)象，在不知不覺中全部消失了。
3，減負(fù)的坐姿，為雙腿打造輕盈感
提升腿動力先從改變坐姿開始—首先上半身要成直立狀態(tài)，并且雙肩向后用力，不僅為雙腿減輕負(fù)擔(dān)，還能有效緩解肩頸疲勞;大腿與小腿良好成90°，這樣力量分配也會更加均勻，可防止靜脈曲張的發(fā)生;之后需要注意的是，兩腳一定要完全著地，讓腳掌來分擔(dān)雙腿所承擔(dān)的身體重量。規(guī)范自己的坐姿能為雙腿減輕負(fù)擔(dān)，短短15天，你會發(fā)現(xiàn)即便每日工作超過10個小時，下班時你的雙腿也會輕盈如燕。
4，戀上補鈣美食，強健骨骼
腿動力與骨骼的強健程度成正比，所以不妨多吃一些海產(chǎn)品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，可以對腿部骨骼起到良好的加固作用。較好的方法是，每個星期為自己親手烹飪一次海帶蝦仁湯，持續(xù)兩個月，骨骼的鈣質(zhì)吸收就會增加，雙腿自然更有生命動力。

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