都說(shuō)減肥是管住嘴，邁開(kāi)腿。其實(shí)很多肥胖的人是管不住自己的嘴，看到街上的美食就會(huì)想吃，有的時(shí)候和朋友一起出去聚餐，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西自己根本就忍不住想去吃，堅(jiān)持幾天就堅(jiān)持不下去了，之前做的努力就會(huì)完全白費(fèi) 。現(xiàn)在減肥的方法比比皆是。怎樣才能正確的減肥呢，下面我們就來(lái)一起看看吧。

減肥方式比較正確的選擇就是運(yùn)動(dòng)減肥：

我們都知道運(yùn)動(dòng)減肥是比較正確、良好的、比較有效的方式，很多女孩子都會(huì)覺(jué)得自己的身材不夠完好，都會(huì)想過(guò)要減肥的，以為節(jié)食減肥幾天就能看到效果這是不正確的想法，很多時(shí)候減肥都是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的來(lái)進(jìn)行的，而且不能以節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥，還是需要三餐正常的飲食才行的。

運(yùn)動(dòng)也是需要講究方法的，我們平常工作的時(shí)間是占了很大的一部分，很多人都會(huì)覺(jué)得沒(méi)有更多的時(shí)間拿去減肥，但是我們做運(yùn)動(dòng)可以是在晚上休息的時(shí)候做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，我們吃晚飯的時(shí)間不要太晚，良好是在八點(diǎn)鐘之前就要吃完飯，休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，做什么樣的運(yùn)動(dòng)呢網(wǎng)上有很多種方式，您可以選一種適合自己的。

運(yùn)動(dòng)減肥是需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才行的，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間您就可以看到很好的效果，運(yùn)動(dòng)減肥可能沒(méi)有其他的減肥方式來(lái)得快，但是運(yùn)動(dòng)是比較為健康的減肥方式，而且長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)是會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，這完全是一舉兩得的方式。

有些朋友是吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是這種也不用羨慕，是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物還沒(méi)有被消化掉就直接排出了，這種人的體質(zhì)是比較弱的，免疫力也不強(qiáng)。有些人是易胖體質(zhì)，喝一口水，吃一口肉都是會(huì)長(zhǎng)胖的人，當(dāng)然這都是比較夸張的，如果想要減肥長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)都是可以達(dá)到理想的效果。