四五月不減肥，六七月徒傷悲。夏天到了露身材的時(shí)候也到了，但是每每看到自己手臂上、肚子上、還有大腿上的肥肉，就會(huì)感到特別的煩惱，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候就會(huì)想一定要減肥，制定好減肥的計(jì)劃，去健身房運(yùn)動(dòng)或是節(jié)食，那么下面就詳細(xì)的看看減肥方式有哪些呢。

減肥方式有哪些呢?

1.現(xiàn)在市場(chǎng)上面的減肥方法有很多，藥物減肥是比較簡(jiǎn)單的，見(jiàn)效快的一種方法。你如果想要選擇藥物減肥的話，一定要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)廠家生產(chǎn)出來(lái)的藥物，避免出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，之后還有會(huì)反彈。但是在藥物減肥的期間也是需要合理的安排飲食，不能暴飲暴食，不能酗酒，盡量吃清淡點(diǎn)的食物。

2.可以自體吸脂減肥方法，自體吸脂就是價(jià)格比較高的一種減肥方法了，因?yàn)檫@種是屬于局部的減肥，是想瘦哪里就瘦哪里，想要達(dá)到全身減肥的效果需要做好幾次的吸脂手術(shù)的。但是這種方法也是是比較快的，胖著進(jìn)去瘦著出來(lái)，也完全不用擔(dān)心有什么副作用。

3.還有就是運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)減肥是需要節(jié)制飲食的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)身體的免疫力。運(yùn)動(dòng)減肥都是大家比較熟知的減肥方法，很多運(yùn)動(dòng)都是可以達(dá)到減肥的效果，比如瑜伽、游泳、跳繩等，這些都是需要堅(jiān)持不懈的努力才能達(dá)到減肥的效果。

只要我們合理的安排飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去是一定有效果的。我自己也是屬于微胖的體質(zhì)，有些時(shí)候就想要減肥，堅(jiān)持幾天就會(huì)放棄，每個(gè)人的體質(zhì)都是因人而異的，選擇好正確的減肥方法才是適合自己的。