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減肥食譜_冬瓜怎么吃減肥

2019-09-10 17:28:30 來源：漁233 類型：原創(chuàng) 點擊：1933

冬瓜是低熱量蔬菜，含水量高，百克冬瓜僅具有46千焦耳熱量。冬瓜可清熱、利水、解毒并能減少因脾胃火勝引起的貪食。《食療本草》說冬瓜“欲得體瘦輕健者，則可食之，若要肥，則勿食也?！闭f明冬瓜能防止人體發(fā)胖，有益減肥。千貝在這道菜肴中起增鮮作用。干貝含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，含脂肪很少。

減肥食譜_冬瓜怎么吃減肥

減肥——干貝燒冬瓜
原料：冬瓜（凈）200克，干貝15克；雞湯100克，鹽1.5克，味精0.5克，水淀粉10克，香油5克，蔥片6克，姜片3克。
做法：1.冬瓜洗凈去皮去瓢，切成
方片；
2.千貝洗凈，加蔥、姜，水，蒸爛，撕成絲狀；
3.鍋上火，放入雞湯、蔥、姜片、冬瓜，干貝絲，鹽，一起燒煮至冬瓜熟，加味精，勾芙，裝盤時將冬瓜整齊地碼在盤中，干貝絲放在冬瓜上，芙汁淋在冬瓜上即可。

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