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肩倒立式，仰臥于地面，雙腿伸直并攏.兩手放在體側(cè)。吸氣，收起雙腿至90°。
呼氣，用手支撐著軀干垂直向上搶起，直到鞠部碰到下巴。只有頭后部、頸部、扁膀和上臂后部放在地面上。雙手托住脊柱中央，雙腿向上伸直，盡可能長時間保持這個姿勢，均勻地呼吸。
功效：在瑜伽文化中，甜臍周圍是太陽能量的貯存處，而您模則是月亮能量的貯存處。在日常生活中，月亮能量不斷由上至下流向太陽區(qū)域，并在此處燃燒，供給我們生命的動力。當(dāng)月亮能量有整天消失殆盡，生命也就隨之枯竭。而在肩倒立時人處于倒置的狀態(tài)，這種珍貴的甘露被很好地貯存下來，幫助我們對抗年齡，延緩裹老。
禁忌：生理期時不做這個練習(xí)!因為這個體式會導(dǎo)致污血的回流。有頸椎病的人應(yīng)先學(xué)會那些對頸椎壓迫強度較小的動作，慢慢適應(yīng)。
你好，想要達到的效果和醫(yī)生的手法不同，費用也不同
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看你恢復(fù)情況一般一個月就可以化妝了
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