因上班緣故需要久坐或久站，帶來腿部變粗，很影響一個人的氣質(zhì)。

女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？下面就教給大家準(zhǔn)確的的瘦大腿方法。粗腿分三種類型第1，粗腿也就是一般的胖，大腿都白白胖胖地并不結(jié)實(shí)，肌膚松松垮垮，也就是我們經(jīng)常說的橘皮現(xiàn)象。

其次，粗腿是看起來非常壯，大腿部肉非常結(jié)實(shí)，有些人小腿部位有一塊肌肉，腿部也沒肥肉，只不過粗壯。在其次，粗腿的問題是浮腫，因長期久坐or長期久站帶來大腿部浮腫粗大，特別是常常吃外食、在冷氣房工作的工作黨。

若是想超短時間瘦胖腿比較見效的好方式比較有用的好方式是腿部吸脂術(shù)，也就是吸出多余的脂肪，人體內(nèi)脂肪數(shù)量是不變的，減肥人士只要做到不暴飲暴食，這種減肥效果能一直保持。亦或運(yùn)動減脂，不少人會害怕長久運(yùn)動鍛煉出肌肉腿，實(shí)際適量的鍛煉能加快脂肪消耗，有瘦身的好處。

可用于減肥的運(yùn)動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。每星期運(yùn)動3-5次，每次1小時左右就行。

另外合理規(guī)劃膳食上，第一步要對自身非常清晰的定位和了解。千萬不要強(qiáng)求身體重量大幅度下降，應(yīng)當(dāng)緩慢來，正常維持幾個星期，在繼續(xù)減輕身體重量。膳食上，不宜用一些水果代替主餐，瓜果糖分比例十分高，反而會形成發(fā)胖?？偨Y(jié)：看完上文針對瘦胖腿的分享后，實(shí)際知道了健康科學(xué)的瘦腿方式，瘦胖腿并不是想象中的那么艱難，不過前提條件是以上所說方法一定要長久保持才能有明顯的作用，與此同時合理規(guī)劃膳食。

讀了上面減肥瘦腿介紹的短篇文章后，實(shí)際減肥瘦腿的方法都很容易，日常生活中選擇一些適量的鍛煉就可以讓大腿多余贅肉甩掉。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想要有大美腿，日常生活應(yīng)當(dāng)禁忌彎腰駝背和穿緊身衣褲。