纖細(xì)的美腿是女性朋友的愿望，想變大長腿的方式也眾多，運(yùn)動(dòng)，飲食，藥物等女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來看看下面地介紹，纖細(xì)修長大長腿不是夢。粗腿分3種類型1，粗腿也就是一般的胖，腿部都松松軟軟地并不結(jié)實(shí)，腿部肌膚非常松垮，也就是各位常說的橘皮紋路。

其次，粗腿是看起來很壯，大腿部肌肉很緊實(shí)，一部分人小腿上有一大塊很硬的肌肉，腿部也不那么垮，只不過粗狂。

在其次，粗腿的問題是腫脹，源于長時(shí)間久坐or久站造成大腿部浮腫粗大，尤其是時(shí)常吃外食、工作環(huán)境很冷的辦公一族。

若想短時(shí)間瘦大胖腿比較有效的好方式立竿見影的好方式是做局部吸脂手術(shù)，就是指抽出過量的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，減肥人士只要不猛吃猛喝，這種塑形減肥效果可長久維持。再者運(yùn)動(dòng)減脂，許多人會(huì)顧慮長期運(yùn)動(dòng)練出肌肉腿，其實(shí)適量的鍛煉可提高提升脂肪燃燒，有塑形的功效。

適用于瘦腿的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞等。一周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘就行。另外合理規(guī)劃膳食上，第一步要對(duì)自己有一個(gè)清晰的定位和了解。

千萬不要執(zhí)著身體重量飛速下降，應(yīng)當(dāng)慢慢來，正常保持幾個(gè)星期，在繼續(xù)減少身體重量。飲食上，不要用一些水果代替主食，水果糖分含量很高，反而會(huì)造成肥胖。

之后：看完上文針對(duì)瘦大胖腿的分析后，其實(shí)明白了正確科學(xué)的瘦身方法，瘦大胖腿也不是想象中的那么困難，不過前提是上面這些方法要長期保持才能有明顯的成效，另一方面合理分配飲食習(xí)慣。

之后希望每位想減肥瘦大腿的女性朋友們，學(xué)到了這些減肥瘦腿方法，合適的利用起來，很快就能夠?qū)崿F(xiàn)夢想的身體形態(tài)。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想擁有大長腿，日常生活應(yīng)當(dāng)切忌彎腰駝背和穿緊身衣褲。