有些朋友常常吃的比誰都多也不長胖，反而你根本不怎么吃，卻在使勁減肥。

女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內瘦大腿？下面就教給大家正確的的瘦大腿方法。

粗腿分三個類型第一，粗腿也就是一般的胖，大、小腿都捏起來軟軟地并不結實，肌膚非常松垮，也就是我們時常說的橘皮組織。

另外，粗腿是看起來很強壯，腿部肉很緊實，一部分人小腿部有一塊肌肉，大腿部位也不是很垮，只不過粗狂。然后，粗腿的問題是浮腫，源于長期久坐or長時間站著形成腿部浮腫粗大，特別是時常吃外食、在冷氣房工作的上班族。想要短時間瘦大粗腿比較有效的好方式立竿見影的好方式是局部吸脂術，就是指吸走多余的脂肪，自身體內脂肪組織數(shù)量是不變的，求美者只要不大吃大喝，這樣瘦身效果可以長久維持。

再者運動減重，許多人會害怕長期運動練出大塊肌肉，其實適中的鍛煉可以提高提升脂肪消耗，有瘦身的效果。適用于減脂的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。一周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘就行。

另外合理計劃飲食習慣上，第一步要對自身有個清楚的定位和了解。千萬別強求自身重量飛速下降，應當慢慢來，正常保持一段時間，在繼續(xù)減少自身重量。膳食上，不可用水果代替主餐，水果糖分比例很高，反倒會導致肥胖。

總結：看完上文針對瘦大粗腿的分享后，其實知道了正確科學的瘦腿方法，瘦大粗腿并不是想象中的那么艱難，但是條件是以上所述方法要長久堅持才能夠顯著的成效，與此同時合理計劃飲食習慣。

之后愿每一個想瘦大腿部位的女孩子們，學到了上面減肥瘦腿方法，正確的利用起來，很快就可以實現(xiàn)性感的身材比例。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想擁有大長腿，平日應當避忌盤腿坐和穿緊身褲。