由于工作緣故需要長期久坐或久站，帶來大腿不好看，影響一個人的魅力和氣質(zhì)。女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。大粗腿分三大類型第1，大粗腿也就是一般的胖，大腿小腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實，皮膚松松垮垮，也就是各位經(jīng)常說的橘皮組織。

其次，大粗腿是看起來壯，大腿部肉很結(jié)實，不少人小腿部有一大塊肌肉，大腿部位也沒贅肉，只是粗大。

然后，大粗腿的原因是水腫，因長時間坐著or長期久站帶來大腿部浮腫粗大，特別是常常吃外食、工作環(huán)境很冷的辦公一族。

想快速瘦大胖腿比較見效的方式比較直接的方式是局部吸脂手術(shù)，其實就是抽走多余的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，減肥人士只要做到不大吃大喝，這種減肥瘦腿效果能夠長期維持。

再者運動減脂，很多人會擔(dān)心長久運動練出一大塊肌肉，實際上適量的鍛煉能夠加快脂肪燃燒，有修身的效果。適合減肥的運動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。每一周鍛煉3-5次，每次1小時左右即可。

另外合理規(guī)劃膳食上，第一步要對自身有一個清晰的定位和了解。不要強求自身體重猛往下降，應(yīng)當(dāng)慢慢來，正常保持1個月左右，在繼續(xù)減少自身體重。飲食上，不可以用瓜果代替主食，瓜果糖分含量很高，反倒會導(dǎo)致肥胖。

總結(jié)：看完上文對于瘦大胖腿的分析后，實際上知道了正確科學(xué)的減肥方法，瘦大胖腿并不是想象中的那么難，不過前提條件是以上這些方法一定要長久保持才能夠顯著的效果，另外一面合理計劃膳食。之后希望每一位想瘦身瘦大腿的女生們，掌握到這些減肥瘦大腿方式，準確的使用起來，就很快可以實現(xiàn)滿意的身體曲線。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

要謹記減肉肉是一個長期的經(jīng)過，我們需要將良好習(xí)慣堅持下去，才能擁有均衡又健康的重量。