若想短時間瘦腿部的女性朋友們，非常苦惱，很少有時間去長久運(yùn)動，更不想去節(jié)食。

女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？一起來看看下面地介紹，纖細(xì)修長大長腿不是夢。大粗腿分三個類型一，大粗腿就是簡單的胖，腿部都捏起來軟軟地不結(jié)實(shí)，皮膚松松垮垮，就是大家時常說的橘皮組織。

另外，大粗腿是看起來壯，大腿部肉非常結(jié)實(shí)，許多人小腿位置有一大塊硬的肉，大腿部位也不那么垮，只是稍微粗大。

然后，大粗腿的因素是腫脹，因久坐和長期站著帶來大腿部浮腫，特別是經(jīng)常吃外食、工作環(huán)境很冷的上班族。

若想短時間瘦胖腿比較見效的好方式立竿見影的好方式是局部吸脂術(shù)，顧名思義吸走多余的脂肪，身體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是固定的，減肥人士只要做到不大吃大喝，這種減肥瘦腿效果可一直維持。

再者鍛煉減肥，不少人會擔(dān)心長久運(yùn)動練出一大塊肌肉，實(shí)際上適中的鍛煉可加速加快脂肪燃燒，有瘦身的功效。適合瘦身的運(yùn)動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。

每周運(yùn)動3-5次，每次30-60分鐘即可。另外合理規(guī)劃飲食習(xí)慣上，首先要對自己身體有個清楚的定位和認(rèn)知。

千萬不要期望體重大幅度下降，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，正常維持幾個星期，在繼續(xù)減少體重。飲食習(xí)慣上，不要用水果替代主食，水果糖分比例非常高，反倒會引起發(fā)胖。總結(jié)：讀完上文針對瘦胖腿的分析后，實(shí)際上知道了正確科學(xué)的瘦身方法，瘦胖腿并不是想象中的那么難，但前提是以上所述方法要長期保持才能夠顯著的作用，另外一個方面合理分配膳食。

總結(jié)希望全部想瘦大腿減肥的小仙女們，學(xué)到了上面減肥瘦大腿方式，合適的使用起來，就很快能夠達(dá)到完好的身材。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？謹(jǐn)記減肉肉是一個長期的進(jìn)過，小伙伴們需要將良好習(xí)慣堅持下去，才能有均衡又健康的體重。