由于工作緣故必須長時間久坐或久站，導(dǎo)致大腿變粗，影響整個人的形象。

女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細(xì)腿。大粗腿分3大類型第1，大粗腿也就是簡單的胖，大腿小腿都白白胖胖地并不結(jié)實，腿部皮膚非常松垮，也就是大家通常說的橘皮紋路。

其次，大粗腿是看起來很壯，大腿部位肌肉很緊實，一些人小腿有一大塊很硬的肌肉，大腿也不那么垮，只不過粗大。在其次，大粗腿的因素是浮腫，因長時間久坐或久站導(dǎo)致大腿部位浮腫粗大，尤其是經(jīng)常吃外食、工作環(huán)境非常冷的辦公一族。想超短時間瘦大粗腿比較有效的方法立竿見影的方法是腿部吸脂術(shù)，其實就是吸走大量的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，愛美者只要做到不猛吃猛喝，這樣減脂效果可一直維持。

亦或鍛煉減肥，不少人會顧慮長期運動鍛煉出肌肉腿，其實適中的運動可提高提升脂肪燃燒，有瘦身的效果。符合瘦腿的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。每禮拜運動3-5次，每次1小時左右即可。

再有合理計劃膳食上，第一步要對自己身體有個清楚的定位和認(rèn)知。不要追求自身體重飛速下降，應(yīng)該慢慢來，正常維持一段時間，在繼續(xù)減少自身體重。

飲食習(xí)慣上，不可用水果代替主食，水果糖分占比極高，反倒會形成發(fā)胖?？偨Y(jié)：看完上文針對瘦大粗腿的介紹之后，其實知道了科學(xué)有效的減肥方式，瘦大粗腿并不是想象中的那么艱難，但是前提是上面這些方法一定要長久保持才能夠顯著的作用，與此同時合理計劃飲食 。

看了上面瘦身瘦腿介紹的內(nèi)容后，其實減肥的方法都特別簡單，平時選擇一些適量的運動就可以讓大腿多余脂肪贅肉減去。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

要切記減肉肉是一個長期性的過程，小伙伴們需要將習(xí)慣堅持下去，才能擁有健康又合理的重量。