大粗腿，直通腰，厚手臂，想想都覺得可怕！塑造凹凸有致的身段是女性朋友一直期望的事。女生瘦大腿比較有效的方法？

如何一周內(nèi)瘦大腿？下面就教給大家準確的的瘦大腿方法。大粗腿分三大類型第一，大粗腿也就是簡單的胖，大腿小腿都捏起來軟軟地不結實，腿部肌膚松垮下垂，也就是各位通常說的橘皮組織。

其次，大粗腿是看起來很強壯，腿部肉很結實，有些人小腿部位有一大塊硬的肉，腿部也沒肥肉，只是粗大。

然后，大粗腿的因素是浮腫，因長期坐著or長時間站著導致腿部水腫，尤其是經(jīng)常吃外食、在冷氣房工作的辦公一族。若是想快速瘦大粗腿比較見效的好方式比較直接的好方式是做局部吸脂手術，就是指吸走過量的脂肪，人體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，求美者只要做到不暴飲暴食，這種減肥效果能一直維持。再者鍛煉減肥，許多人會擔心長期運動練出大塊肌肉，實際適當?shù)腻憻捘芗涌熘鞠?，有塑形的作用?/p>

可用于減肥的運動有跑步（晨跑）、騎車、球類運動等。每周鍛煉3-5次，每次1小時左右即可。

再有合理計劃膳食上，首先要對自身非常清晰的定位和了解。

不要強求自身重量大幅度下降，應該循序漸進，正常保持半個多月，在繼續(xù)減輕自身重量。飲食習慣上，不要用瓜果代替主食，瓜果糖分占比及其高，反倒會造成發(fā)胖。

總結：看完上文針對瘦大粗腿的分享后，實際掌握好了健康科學的瘦腿方法，瘦大粗腿也不是想象中的那么困難，不過前提是以上所說方法一定要長久保持才能夠有明顯的作用，另一方面合理均衡膳食。

讀完以上減肥瘦腿介紹的軟文后，實際瘦身的方法都比較簡單，生活中選擇一些適量的鍛煉就可以讓大腿多余脂肪成功減掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

想擁有美腿，日常生活應該避忌蹺二郎腿和穿緊身皮褲。