大粗腿，直通腰，厚手臂，看到這些詞都覺得可怕！塑造性感的身材是女生一直渴望的目標。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。

粗腿分以下三個類型第1，粗腿也就是一般的胖，大腿小腿都捏起來軟軟地不結實，肌膚非常松垮，也就是各位常說的海綿組織。另外，粗腿是看起來壯，腿部肉很緊實，一些人小腿有一大塊硬的肉，大腿部也沒贅肉，只是粗大。

在其次，粗腿的因素是腫脹，因長時間久坐或長時間久站造成腿部浮腫，特別是常常吃外食、工作環(huán)境很冷的上班族。若是想要短時間瘦粗腿比較有效的方式立竿見影的方式是腿部吸脂術，也就是吸走多余的脂肪，自身體內脂肪組織數(shù)量是不變的，求美者只要不大吃大喝，這種瘦身效果能夠長久維持。

再者運動減脂，多數(shù)人會害怕運動練出肌肉腿，實際適中的運動能夠提高提升脂肪燃燒，有修身的好處。適用于減脂的運動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。

一周運動3-5次，每次半小時左右即可。再有合理規(guī)劃飲食習慣上，第一步要對自己有個清楚的定位和了解。千萬別期望身體重量飛速下降，應該循序漸進，正常維持幾個星期，在繼續(xù)減輕身體重量。

膳食上，不可用瓜果替代主食，瓜果糖分占比很高，反倒會形成肥胖?？偨Y：看完上文對于瘦粗腿的分析后，實際掌握好了健康科學的瘦腿方法，瘦粗腿并不是想象中的那么難，不過前提條件是以上所述方法一定要長久保持才能夠顯著的作用，另外一個方面合理規(guī)劃飲食 。

之后愿所有想瘦身瘦大腿的朋友們，學到了這些減肥瘦腿方法，合適的應用起來，很快就可以達到理想的身材比例。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？切記減肥是一個長久的過程，美眉們需要將這種習慣保持下去，才能擁有均衡又健康的重量。