一雙細(xì)長地美腿是每個小女生都想要的，如若大腿粗而強(qiáng)壯就基本離開漂亮的短裙了。

怎么樣快速瘦大腿呢?造成大粗腿(Thick legs)的原因有哪些?不愿意受苦減肥，又非常想得到細(xì)長大腿，我們一起去了解以下的介紹。

腿粗分三個類型一，腿粗也就是簡單的胖，大、小腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實，皮膚松松垮垮，也就是各位通常說的橘皮紋路。其次，腿粗(Rough legs)是看起來非常壯，大腿部肌肉很結(jié)實，一部分人小腿位置有一大塊肌肉，大腿也不是很垮，只不過強(qiáng)壯。

然后，腿粗的原因是腫脹，源于長期久坐或者長期站著帶來大腿部浮腫粗大(Thigh swelling)，尤其是時常吃外食、工作環(huán)境非常冷的辦公一族。

若想要超短時間瘦大胖腿比較有效的好方式立竿見影的好方式是腿部吸脂手術(shù)(Liposuction of legs)，其實就是抽走大量的脂肪，自身體內(nèi)脂肪數(shù)量是不變的，減肥人士只要做到不猛吃猛喝，這種瘦身效果能長久保持。

亦或運(yùn)動減肥，很多人會擔(dān)心長久運(yùn)動練出一大塊肌肉，其實適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能加速脂肪融化，有塑形修身的作用。

可用于減脂的運(yùn)動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。每周鍛煉3-5次，每次半小時左右就行。再有合理規(guī)劃膳食上，第一步要對自己身體有一個清晰的定位和認(rèn)知。

千萬別追求自身體重大幅度下降，應(yīng)該慢慢來，正常維持半個多月，在繼續(xù)減輕自身體重。

飲食習(xí)慣上，不宜用水果代替主食，水果糖分含量極高，反而會造成肥胖?？偨Y(jié)：看完上文對于瘦大胖腿的分享后，其實明白了科學(xué)有效的瘦身方式，瘦大胖腿也不是想象中的那么艱難，不過前提條件是以上這些方法一定要長久保持才能有顯著的效果，另一方面合理計劃飲食 ?？偨Y(jié)愿每位想瘦大腿部位的小伙伴們，學(xué)會了上面的瘦身減肥方法，正確利用起來，就很快能夠達(dá)到性感的身體曲線。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么?注意減肥瘦身是一個長時間的過程，美眉們一定要將這種習(xí)慣保持下去，才能有健康又合理的體重。