俗話說牙好身體好，健康的牙齒非常有利于我們的身體健康，因此每個人為了健康都應該保護好牙齒。藝星美容醫(yī)院口腔醫(yī)生表示，生活中很多東西對牙齒健康都很有益處，下面就給大家介紹2種對牙齒好的食物吧！曬太陽對牙齒健康有好處嗎？

該研究通過回顧2000名2～16歲的兒童臨床試驗發(fā)現(xiàn)，維生素D與青少年齲齒率的降低密切相關。華盛頓大學牙科學院的專家PhilippeHujoel說道：“我的主要目標就是總結(jié)臨床數(shù)據(jù)，用一種新的眼光來看待維生素D。不管我們這個發(fā)現(xiàn)是不是巧合，它都值得公開討論?！蓖瑫r他們認為，孕期女性和年輕媽媽如果能意識到維生素D對牙齒和骨骼的重要性，這對他們的后代來說，無疑都是有益的。

喝水是比較簡單但卻很重要的保護牙齒的方法，適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水，可以順便帶走殘留在口腔中的食物殘渣，減少牙菌斑的形成，每個人整天需要喝６至８杯水，尤其吃過東西之后，如果無法立刻洗牙，切記喝一杯水來清潔口腔，減少一些蛀牙機會。

牙齒糾正有利于牙周清潔和健康的維護，有效預防齲齒、牙周病等口腔疾病的發(fā)生。

有助于增強自信心：由于牙齒不齊導致心理自卑、忍受旁人的笑話，比較終導致不敢在別人面前笑、說話，嚴重的甚至會影響到工作和生活。如果有一口整齊漂亮的牙齒，自信心自然也都回來了。

曬太陽對牙齒健康有好處嗎

1.殘根、殘冠的保留能減緩牙槽骨的吸收，保持了牙槽骨的高度：雖然殘根、殘冠在咀嚼運動中接受的力學刺激可能較弱，但仍然可延緩患牙的牙槽骨吸收。如果殘冠、殘根被拔除，咀嚼等生理功能刺激消失，該部位的牙槽骨將隨之發(fā)生廢用性萎縮。如果牙槽骨吸收得少，有利于將來的牙齒修復;如果牙槽骨吸收得過多，甚至變得低平，則對將來的牙齒修復造成很大的困難。

2.殘根、殘冠的保留保存了牙周膜，保持了牙齒的生理功能，吃飯更香：殘根、殘冠是牙體硬組織廣泛缺損，但牙周膜組織依然存在，可以發(fā)揮正常生理作用，可以承受一定的咀嚼壓力。在牙根的周圍分布著許多感受器，它們的作用是感受來自咀嚼食物的壓力，這些壓力信息使我們感覺到嚼東西的“快感”。一旦牙根被拔除，感受器也隨之消失，意味著咀嚼的快感不復存在了。這種與生俱來的感受器十分寶貴，就目前技術水平來說屬于一種不可再生的資源，所以在殘根沒壞之前良好采取保留。

3.殘根、殘冠的保留有助于患者的心理健康：一些患者的殘根、殘冠得不到有效的保存治療，形成了缺牙豁齒的狀態(tài)，不僅影響口腔的主要生理功能，而且牙槽骨易吸收，面部顯得蒼老，發(fā)音不準并漏氣，易引起心理障礙，不愿參與社會活動，形成心理自閉，直接或間接地影響到他們的生活質(zhì)量和工作效率。

4.對于有些不能耐受拔牙的老人(如患有高血壓、糖尿病、心臟病等全身疾病)，加上心里害怕，大多數(shù)人不愿將口內(nèi)的殘根殘冠拔除，可以通過根管治療將有害根變成無害根，從而使殘根得以保存。

5.殘根、殘冠的保留及修復對維護牙列的穩(wěn)定有重要作用。愈多地保留殘根、殘冠，就能愈好地保持牙列的完整性。

6.保留一些重要位置上的殘根、殘冠，在前牙可以起到恢復美觀的作用，避免活動修復影響發(fā)音;后牙的殘根、殘冠，如第1、二磨牙殘、根殘冠有重要的修復意義，可以避免游離端缺失的活動牙齒修復。

7.全口多數(shù)牙缺失時，保留殘根、殘冠有利牙齒的固位及增加牙齒的穩(wěn)定性，提高修復效果。

8.與牙根拔除后行固定牙齒或種植牙齒修復相比，具有治療時間短、無創(chuàng)傷、費用低等優(yōu)點。

9.位于口腔后部的牙根，可以為活動假牙提供必要支持，當活動假牙咀嚼食物時，咀嚼力可以轉(zhuǎn)移到堅硬的牙根上，而不是直接加載到柔弱口腔黏膜上，這樣可以避免鑲活動牙后的疼痛和不穩(wěn)定問題。