長胖是一件容易的事情，但減肥就不是一件容易的事情了，特別是對身體的某些部位來說一點(diǎn)都不容易，而且每個(gè)人喜歡長胖的部位都不一樣，比如有的大腿喜歡長胖，有點(diǎn)是肚子喜歡長胖，所以對有些喜歡長胖的身體部位進(jìn)行專門的瘦法，那就是腹部減肥按摩法，如果你還不知道什么是腹部減肥按摩法，那就讓小編來為你介紹一下腹部減肥按摩法

腹部減肥按摩法介紹：

1、腹部按摩法適用于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，還能消除腹部脂肪，起到減腹的作用，這也是解決大腹便便問題的有效方法，這種按摩方法簡單易學(xué)而且見效快。

2、在腹部按摩法中，具體的按摩方法有兩指疊壓和波推壓。具體方法是將兩個(gè)拇指重疊，適合有脈搏搏動(dòng)且無疼痛的手的重量;后者是把兩個(gè)手指放在一起自然地伸，右手掌平放在腹部，左手掌放在右手指背上，然后向前推，左手掌用力向后壓，自上而下緩慢移動(dòng)，就像水里的水花一樣，向后推。

3、腹部按摩的重點(diǎn)是關(guān)元、天舒、中脘，按摩到減肥的人需要先面對病人坐在床的左側(cè)，用波浪按摩法從上腹向下腹推壓3-5次，然后用兩指重疊的方法敷在剛才提到的穴位上，按第一個(gè)穴位2-3分鐘，按完每個(gè)穴位后，用波浪推壓法2-3分鐘，每天一次。

4、腹部按摩減肥的方法也需要結(jié)合飲食調(diào)整。長期堅(jiān)持是良好的減肥方法。不過，不適合飯后或特別餓時(shí)按摩。還有一些病人每月需要休息幾天進(jìn)行按摩，這種減肥方法也可以由減肥者自己按摩。這樣一來，每次都需要吃一次早餐，每次20-30分鐘，長期堅(jiān)持可以達(dá)到腹部減肥的目的。

很多人想在減肥的過程中快速減肥，但減肥是一個(gè)長期的過程，需要持續(xù)下去，所以我們可以先通過一些有氧運(yùn)動(dòng)的方法減肥，然后逐漸轉(zhuǎn)移到全身，這樣我們就可以更容易達(dá)到腹部健康減肥的效果。