在日常生活中，脫發(fā)是一種非常常見的疾病。脫發(fā)的原因有很多，這就要求我們在日常生活中要非常注意自己的習(xí)慣和作息安排。如何預(yù)防脫發(fā)的問題?

1、首先是個人的作息問題，經(jīng)常性的熬夜早起是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，睡眠不足會引起身體疲勞，導(dǎo)致脫發(fā)。應(yīng)該保證自己有充足的睡眠，使自己的日常生活變得有規(guī)律。

2、不要經(jīng)常性的洗頭，建議一周洗頭4次左右，洗頭的時候注意不要過度的抓撓頭皮發(fā)根，這樣會傷害到頭皮，洗頭時要注意不要使用很燙的水，使用用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液洗頭，不要用脫脂性較強的洗發(fā)劑。

3、要合理安排自己的飲食，要注意自己的飲食。因為缺乏一定的營養(yǎng)也會引起脫發(fā)，要忌食辛辣油膩的食物，因為這些食物可以引發(fā)造成毛囊炎等疾病，從而引起脫發(fā)。要多吃一些含維生素c和含鈣、蛋白質(zhì)等有營養(yǎng)的食物，比如蘋果、大豆、牛排等瓜果蔬菜類的食物。

4、要注意通風(fēng)，不要久帶密封的帽子，良好帶有通風(fēng)小孔的帽子，頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子會使頭發(fā)長時間不透氣，悶壞頭發(fā)，增加脫發(fā)的概率。

5、過度的抽煙和喝酒也會引起脫發(fā)，影響頭發(fā)的生長，所以一定要克制住自己，忌煙忌酒。

6、防止脫發(fā)一定要愛護自己的頭發(fā)，不要經(jīng)常洗的洗頭和燙染頭發(fā)，頭皮非常的脆弱，燙染頭發(fā)會燙傷自己的頭皮，造成一定的傷害，增加脫發(fā)的概率。

如何預(yù)防脫發(fā)的問題?只要做到上面幾點就能夠有效預(yù)防哦，同時大家在日常生活中要注意自己的心態(tài)，保持愉悅的心情，也可以防止脫發(fā)。