快速咨詢

一分鐘快速解答
醫(yī)院查詢

整形醫(yī)院哪家好
價(jià)格查詢

免費(fèi)查詢真實(shí)價(jià)格
真實(shí)案例

眾多真實(shí)案例參考

O型腿矯正的五個(gè)有效方法

2018-06-11 15:43:28 來(lái)源：柳葉眉類型：原創(chuàng) 點(diǎn)擊：2338

很多朋友表示O型腿一直在困擾著他們，不僅不好看，而且給人一種比正常狀態(tài)短許多的錯(cuò)覺，那么到底如何才能矯正O型腿呢？下面我們就一起來(lái)看看O型腿矯正的五個(gè)有效方法吧！

O型腿形成的原因

據(jù)專家介紹說(shuō)，O型腿形成的原因有缺鈣和遺傳這兩個(gè)基礎(chǔ)原因，另外導(dǎo)致O型腿的直接原因是后天在走姿、站姿、坐姿及一些運(yùn)動(dòng)時(shí)養(yǎng)成的不良習(xí)慣導(dǎo)致的。

如何判斷是不是O型腿？

1、膝蓋能夠自然靠攏的腿型不是O型腿。

2、如果夾緊之后才可以并攏膝蓋，這種情況屬于中輕度的O型腿，可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動(dòng)作來(lái)進(jìn)行改善。

3、如果膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么這種情況就屬于重度的O型腿，就需要更多的時(shí)間和經(jīng)歷進(jìn)行矯正。

怎么辦判斷O型腿是否嚴(yán)重？

想要準(zhǔn)確的判斷O型腿是否嚴(yán)重，可以采取用尺子測(cè)量的方法來(lái)進(jìn)行判斷。如果常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度；常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度；常態(tài)膝距大于10厘米的則屬于重度。

O型腿矯正的五個(gè)有效方法

一、調(diào)整走姿

良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均

勻。

二、蹲起矯正法

可以鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。雙腳分開與肩同寬，雙足稍內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動(dòng)作，不需要完全蹲下去即可。

三、準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長(zhǎng)型帶子，均勻地纏繞雙腿來(lái)幫助雙腿夾緊。這也是矯正o型腿的妙招之一。

四、一有空就記得做夾緊動(dòng)作

無(wú)論是等公車，還是辦公室里或者看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝。

五、纏繃帶矯正法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿，因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重，所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，良好多操作捆綁法矯正。

上一篇：? 韓式仿真紋眉術(shù)多久才能變自然

下一篇：溶脂針瘦臉效果好不好

相關(guān)資訊