改善腿部皮膚粗糙的方法有哪些?皮膚粗糙多是因?yàn)槿彼蚴侨鄙倬S生素，還有就是沒有做相應(yīng)的皮膚護(hù)理，防曬等，總之導(dǎo)致皮膚粗糙的原因有很多，還有人發(fā)現(xiàn)大腿皮膚粗糙，與脂肪的代謝有關(guān)，也是一種遺傳現(xiàn)象，只能通過用藥或是飲食等方式改善。

一、改善腿部皮膚粗糙的方法

1.去角質(zhì)

因?yàn)橥炔俊半u皮膚”與角質(zhì)增厚有關(guān)，所以有必要去角質(zhì)，但次數(shù)不能過多。去角質(zhì)有很多方法。洗澡時(shí)，可以用含有磨砂顆粒的沐浴乳、沐浴海綿和浴球劇烈摩擦身體，達(dá)到去角質(zhì)的效果。然而，每天的使用會(huì)讓已經(jīng)干燥的“雞皮膚”變得越來越薄、越來越干，導(dǎo)致粗糙更嚴(yán)重。我們皮膚的角質(zhì)更新周期是28-45天，所以去角質(zhì)的時(shí)間、次數(shù)一定要注意，1-1.5個(gè)月做一次，就足夠了。

溫和的去角質(zhì)方法：使用浴鹽(鹽也有去角質(zhì)作用，但其中的鈉會(huì)使皮膚干燥，“雞皮膚”選擇死海浴鹽比較好，有保濕作用)。

2.飲食

食用五谷養(yǎng)生粥，血液是人類生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，在臟腑中起著重要作用。氣是人體內(nèi)運(yùn)行的一種精微物質(zhì)，能溫潤身體，抵御外邪侵襲，參與臟腑功能代謝。血是氣之母，故血虛常伴有氣虛，導(dǎo)致氣血兩虛。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為氣血虧虛是指血容量不足、血液質(zhì)量異常、血液功能異常等病理現(xiàn)象。氣虛血虛的病因包括脾胃虛弱、失血過多、腎氣不足、勞累過度、飲食不足。

一旦氣血兩虛，就會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、耳鳴、疲倦、懶惰、精神疲憊、氣短、失眠、健忘、脫發(fā)、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、指甲干枯、四肢無力、消瘦等癥狀。

多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，多喝水，能排除體內(nèi)的垃圾，每天吃一個(gè)西紅柿，每天一袋酸奶，補(bǔ)充維生素C和乳酸菌，有助于培養(yǎng)白領(lǐng)氣質(zhì)。

3.肌肉拉伸

拉伸腿部肌膚，做法是雙腿并攏，慢慢抬起雙手，然后彎腰，使手掌或手尖盡量接觸地面，這樣可以充分伸展后腿的肌肉，使肌肉纖維得到拉伸和拉扯，不僅有助于塑造腿形，但也使皮膚看起來更平坦，沒有突出的小腿肚或蘿卜腿。

腿部肌肉拉伸后，應(yīng)使用身體乳。配合手法或按摩工具按摩一次，可使剛活動(dòng)的腿放松，使小腿皮膚吸收更好，有助于睡眠和腿部休息。

4.防曬

其實(shí)，身體各個(gè)部位的皮膚和臉部的皮膚都要小心呵護(hù)，尤其是在夏天，要特別注意防曬，腿部的皮膚每天都要長時(shí)間暴露在外，所以一定要注意防曬工作，紫外線對(duì)皮膚的老化和黑化影響很大，產(chǎn)生皮膚干燥、粗糙等問題。建議外出時(shí)，穿長褲子或在腿部涂抹防曬霜。

以上四種改善腿部皮膚粗糙的方法，總結(jié)來說就是防曬、去角質(zhì)、飲食、肌肉拉伸等，特別是夏天快到了，對(duì)于肌膚的清潔與防曬要多注意。