夏天本就是露腿的較好季節(jié)，可是大粗腿讓你不敢穿短裙見人，怕人笑話。其實(shí)細(xì)而修長(zhǎng)的腿部曲線并不是先天的，堅(jiān)持不懈的鍛煉，多注意飲食，你也可以擁有令人羨慕妒忌恨的修長(zhǎng)美腿，那么瘦腿是怎樣煉成的呢?小編現(xiàn)在就教給你瘦腿的絕招。

一、健康的飲食習(xí)慣

血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，補(bǔ)充維他命E能幫助去除水腫。而且適當(dāng)吃一些維他命B豐富的食物，如菠菜和花生，可以加速脂肪的新陳代謝。但絕不要吃夜宵，也要盡量遠(yuǎn)離垃圾食品。

二、沐浴+按摩

長(zhǎng)時(shí)間身穿高跟鞋，大腿很容易會(huì)腫脹，所以回家后經(jīng)常會(huì)做下蹲練習(xí)，可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。另外，在沐浴后3分鐘內(nèi)，抹上腿部專用乳液，并加以按摩，也是保持一雙美腿的關(guān)鍵。

三、多涂抹粗鹽

粗鹽能夠刺激人體毛孔張開排汗，從而幫助身體排出多余水分，促進(jìn)肌膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。日常每天沐浴前，將少許熱水與粗鹽混合成糊狀，停留十分鐘后用水沖洗干凈即可。

四、瘦腿瑜伽

瑜伽不僅能瘦身，還能培養(yǎng)出一種氣質(zhì)。少女時(shí)代權(quán)侑莉曾透露，在宿舍有空就會(huì)做瑜伽，也不會(huì)受時(shí)間和空間的影響，簡(jiǎn)單有效。

五、保持正確的姿勢(shì)

要經(jīng)常讓大腿肌肉處于緊繃狀態(tài)，但不建議盤腿坐，要保持正確的姿勢(shì)。而且，睡覺的時(shí)候，可以在腳下墊個(gè)枕頭，讓雙腿的高度高于心臟，改變一個(gè)睡姿也可以為腿部減負(fù)哦。