“O型腿”指在站立時兩腳能相碰，但膝蓋不能，呈現(xiàn)“O”型，是一種常見的腿部畸形。O型腿不僅會影響外部的美觀，還會影響正常的走路。不僅手術(shù)能矯正O型腿，一些簡單的物理方法也可以，那小腿外側(cè)翻平踢健子可以有效矯正O型腿嗎?可以的，這只是O型腿矯正方法的一種，方法還有很多，跟著我往下看吧。

　　“O型腿”物理矯正方法：

　　1. 小腿外側(cè)翻平踢健子

　　小腿外側(cè)翻平踢健子可以使膝關(guān)節(jié)有效的外翻，得到一定的矯正，O型腿樂意得到緩解。

　　2.進行屈膝下蹲

　　可以把腿部適當(dāng)?shù)慕壘o，讓雙腿并攏站立，手扶雙膝進行屈膝下蹲，整天3次，一次30次左右，堅持幾個月效果明顯。

　　3.進行向上縱跳

　　把腿部適當(dāng)?shù)慕壘o，雙腿并攏站直，雙手?jǐn)[臂向上縱跳。整天3次，一次25個，堅持?jǐn)?shù)月，腿部明顯變直。

　　4.夾物行走

　　在兩膝間夾一個物品，采取由厚到薄的原，昂首挺胸直立向前走去，保證物品不能掉落，整天可進行數(shù)次，長期堅持，效果頗豐。

　　5.按壓膝關(guān)節(jié)

　　坐立在椅子上，兩腿的膝蓋像左右分開，兩腿向內(nèi)夾緊，膝關(guān)節(jié)用力靠近，雙手輕輕的按壓膝關(guān)節(jié)達(dá)到很大的限度。堅持5秒后還原，膝關(guān)節(jié)動作不宜過快，緩慢即可，堅持?jǐn)?shù)月，效果明顯。

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　　以上就是矯正“O型腿”的物理方法，大家可以做一個具體的了解，看著容易比較主要的是堅持，大家可以試著做一下，堅持下去就會有明顯的收獲。