你知道嗎，每次你走出家門，你的皮膚都會(huì)不斷暴露在看不見(jiàn)的攻擊者面前?環(huán)境因素，如空氣污染和除草劑，會(huì)產(chǎn)生稱為自由基的破壞性分子。對(duì)抗自由基的一種方法是提高你的抗氧化水平。這里有8種抗氧化劑可以幫助防止皮膚加速老化:

　　1.番茄紅素

　　番茄紅素存在于紅色水果和蔬菜中，是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，以改善質(zhì)地和刺激膠原蛋白生長(zhǎng)而聞名。番茄紅素可以在大多數(shù)日常維生素補(bǔ)充劑以及局部護(hù)膚品中找到。

　　2.煙酰胺

　　煙酰胺也被稱為維生素B3，是一種抗氧化劑，具有抗色素沉著和抗炎的特性。因此，煙酰胺對(duì)于解決發(fā)紅、刺激和色素沉著過(guò)度非常有效。

　　3.咖啡豆

　　這種抗氧化劑實(shí)際上防止膠原蛋白損傷，保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光損傷和衰老。眾所周知，咖啡漿果還具有抗炎特性，有助于鎮(zhèn)靜皮膚。你可以在各種抗衰老護(hù)膚品中找到咖啡莓。

　　4.生育酚

　　維生素E是很受歡迎的抗氧化劑之一，因?yàn)樗源龠M(jìn)膠原蛋白(進(jìn)而減少皺紋、線條和老年斑)而聞名。維生素E可以在食物(如杏仁、鱷梨和西蘭花)、日常補(bǔ)充劑和局部護(hù)膚品中找到。

　　5.維生素C

　　維生素C通常以增強(qiáng)免疫力而聞名，也可以幫助保護(hù)皮膚免受紫外線和自由基的傷害。維生素C在幾種食物中很容易獲得，但是幾項(xiàng)研究表明，增加富含維生素C的食物的攝入量對(duì)皮膚的影響很小。將維生素C輸送到皮膚的很佳方式是通過(guò)豐富的外用乳液或面霜。

　　6.葡萄籽

　　葡萄籽提取物含有原花青素，這是眾所周知的尋找和破壞自由基。事實(shí)上，有一些證據(jù)表明葡萄籽提取物對(duì)自由基的抑制作用可能比維生素E和c都更強(qiáng)。

　　7.白藜蘆醇

　　用濃縮白藜蘆醇(葡萄和堅(jiān)果中的一種天然化合物)配制的外用面霜已被證明可以保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。

　　8.綠茶

　　綠茶富含一種叫做兒茶素的化學(xué)物質(zhì)，這是一種抗氧化劑，可以治療和預(yù)防細(xì)胞損傷。在皮膚護(hù)理方面，局部涂抹綠茶可以通過(guò)很大限度地減少紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的影響，幫助保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害。

　　正常情況下，身體可以很容易地處理自由基，因?yàn)樗鼈儽黄つw內(nèi)的抗氧化劑中和。然而，如果自由基產(chǎn)生過(guò)多，或者皮膚的抗氧化水平低，皮膚就會(huì)受損并加速老化。