如果你注意到在焦慮引發(fā)的情況下，你的口氣會(huì)變得更糟，你可能會(huì)想，“壓力會(huì)導(dǎo)致口臭嗎？”這很可能是你聞到難聞氣味的原因。幸運(yùn)的是，當(dāng)你在第一次約會(huì)、工作面試、重要會(huì)議、奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮演講或下一次火箭發(fā)射時(shí)面臨壓力時(shí)，你可以采取一些措施來防止口臭。因此，請(qǐng)坐好，放松，并平靜那些緊張的情緒，因?yàn)槭烦谇会t(yī)生有一些提示和技巧可以幫助你。史超_邯鄲貝潔口腔醫(yī)院_主治醫(yī)師#如何擺脫壓力導(dǎo)致的口臭_如何減輕壓力。

史超主治醫(yī)師

中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

河北省口腔醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

邯鄲市醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

伯杰正畸中心成員

史超，男，主治醫(yī)師，曾在河北醫(yī)科大學(xué)接受過專業(yè)系統(tǒng)的口腔醫(yī)學(xué)教育，具有豐富的口腔醫(yī)學(xué)知識(shí)。之后史超在臨床規(guī)范化培訓(xùn)中積累了大量經(jīng)驗(yàn)，熟練掌握錯(cuò)畸形、錯(cuò)畸形、上頜前突、下頜后縮、錯(cuò)畸形的早期治療、正頜手術(shù)前正畸治療、牙周病輔助正畸治療等臨床診療，熟練技術(shù)操作和設(shè)計(jì)。

擅長(zhǎng)項(xiàng)目：

兒童生長(zhǎng)改善治療、成人正畸、預(yù)修復(fù)或牙周聯(lián)合正畸治療等

主要項(xiàng)目：

牙齒擁擠、牙齒矯正、牙齒不齊、牙齒前突、牙齒反頜、牙齒錯(cuò)頜

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如何擺脫壓力導(dǎo)致的口臭_如何減輕壓力

（一）如何減輕壓力？

對(duì)于不同的人來說，減輕壓力的合適方式是不同的。世界上存在的無數(shù)壓力的解決方案總是依情況而定。但是，無論你是通過練習(xí)正念、使用精油、與朋友交談、看醫(yī)生、聽音樂來找到平靜和安寧，我們都希望你能夠找到較適合自己的減壓方式。在可能影響你唾液的緊張情況下，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用鼻子慢慢深呼吸。保持平緩、平穩(wěn)的節(jié)奏應(yīng)該有助于你放松。通過盡可能避免用嘴呼吸，你將能夠保持牙齒和牙齦的水分。酒精、咖啡和茶是利尿劑，會(huì)導(dǎo)致脫水(這本身就是一種應(yīng)激源)。在任何即將到來的壓力事件之前，你可能想要避免這些飲料。一杯水會(huì)更好地滋潤(rùn)你的口腔，平靜你的神經(jīng)，保持口氣清新。只是記得在你覺得口渴之前喝掉它。

（二）想知道壓力大的時(shí)候如何去除口臭？

水總是避免舌頭、牙齒和牙齦干燥的好方法。它不僅滋潤(rùn)你的口腔，而且滋潤(rùn)你的身體，這有助于自然唾液的產(chǎn)生。如果你在參加午餐會(huì)議或晚餐約會(huì)，就要一個(gè)檸檬。柑橘類果汁也有助于刺激你的唾液腺。錠劑和無糖口香糖也有幫助。木糖醇無糖含片甚至可以幫助預(yù)防蛀牙。只是一定要考慮你的設(shè)置。如果你的壓力源是會(huì)議或工作面試——嚼口香糖或吮吸看起來像糖果的東西可能不合適。避免口臭的理想方法是養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。每天至少刷兩次牙(別忘了刷舌頭)，每天至少用一次牙線，考慮使用其他有用的產(chǎn)品，如抗菌漱口水和刮舌器。一定要去看牙醫(yī)，定期進(jìn)行口腔健康檢查。

當(dāng)你把這些習(xí)慣變成日常生活的一部分時(shí)，口臭可能會(huì)成為你不再需要擔(dān)心的壓力源。非常努力活在當(dāng)下。試著把任何困難都視為人生美麗旅程的一部分。好好照顧你自己(和你的嘴)。你可能會(huì)意識(shí)到那些曾經(jīng)讓你緊張的事情其實(shí)也很有趣。如果你還有什么問題，可以隨時(shí)咨詢史超口腔醫(yī)生等專業(yè)牙科醫(yī)生，或網(wǎng)上咨詢客服小姐姐為您解答。