冬季天氣寒冷，大家都懶得運動，時不時的還要來一頓火鍋驅驅寒，不自覺中就囤積了脂肪，總想著過來冬天再開始減肥，其實冬季才是較好減肥季。冬季減肥手術影響視力嗎？

瘦下來，美的你親媽都不認識~你會不心動嗎?

但是，冬季可是一個長肉肉的季節(jié)，

很多妹紙叫了一個夏天也沒能減下來，冬天減肥還有戲嗎?

吸脂減肥主要適合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是產后下腹部脂肪堆積、小腿和大腿局部肥大、臂部脂肪堆積等。對于身體過于肥胖者，應該在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下，依靠合理的飲食習慣并通過適量的運動，來達到健康減肥的目的。

檸檬是世界上少有的有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品，如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發(fā)揮同樣的藥物作用，如提高視力及暗適應性，減輕疲勞等。

冬季如何減肥比較有效？——不讓自己挨餓

減肥達人的減肥經(jīng)驗：中國有句俗話，“一席飽三頓?！蓖ǔＴ诖蟪砸活D之后，隨之而來的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監(jiān)獄里，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那么，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什么時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致肥胖癥。

尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，使渾身的肌肉、關節(jié)活動開，使體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態(tài)，準備活動主要是活動四肢關節(jié)和肌肉，可以通過慢跑、徒手操、上下跳動和輕器械的少量練習，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到健身運動中。尤其在準備進行較強的體育活動時，要用平時2-3倍的時間進行準備活動。（編輯3001）