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游泳不能在合適的時間提供減肥功效,但隨著時間的積累,活動變成肌肉的時候是不可能減肥的。這個時候可以選擇吸脂,可以分為幾個地方,包括腿部吸脂、手臂吸脂、腰部吸脂,每個地方的價格都不相似。同時要結合自己的瘦度水平來判斷吸脂不能在所有地方同時進行,吸脂是比較立竿見影的效果。
如果想通過游泳減肥,建議每周服用3~4次左右,每次兩小時左右,這樣效果會更好。當然,應該是在身體能夠接受的前提之內,這要看個人的情況。堅持之后,可以看到明顯的瘦身效果。通??梢詼p少高熱量食物的攝入,多吃優(yōu)質蛋白質和富含維生素的食物。
減肥,建議頻率為每周3-4次。而且,如果身體能接受的話,比較好每次游2個小時。據悉,2-3小時的游泳運動可以減輕1-2公斤。因為只有在水下運動45分鐘后,身體的脂肪才開始被消耗,雖然之前有熱量消耗,但是是人體的應激反應形成的,時間太短,達不到塑身的效果。相反,熱量可能會形成新的脂肪,看起來更胖。
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Q:已解決3個回答運動健身減肥原理
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Q:已解決3個回答節(jié)食減肥一周瘦幾斤呢
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Q:已解決2個回答輕松的減肥方法
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好,目前減肥的方法有很多,但比較有效的方法是運動。我個人建議去健身房,在專業(yè)技術人員的指導下進行改善。如果條件不允許的話,飯后可以散步。如果你堅持下去,效果就會變得明顯。我建議你不要吃藥或減肥來改善效果。安全快速的減肥方法
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Q:A:
李均友 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 徐州醫(yī)科匯美整形美容醫(yī)院
你好。減肥是一個緩慢的過程。你不需要做激烈的運動或強度大的運動。比較有效的方法是走路。小步驟,腳尖向內收,放慢速度,關鍵是收腹翹臀。同時,我建議少吃飯,少吃飯。如果我的回復能起到作用的話就太好了。運動減肥成功案例
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Q:A:
劉崴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大連明醫(yī)匯整形美容醫(yī)院
小腿減肥的費用大概在1-3萬元。影響犢牛減肥價格的因素很多,比較主要的是地域影響。一般一線城市比二線三線城市貴。其次是醫(yī)生資質的影響。一般資歷高的醫(yī)生收費比資歷低的高。
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Q:A:
謝振安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊門好美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
肥胖主要由平時不規(guī)律的飲食和運動引起,建議1.多吃新鮮蔬菜水果,同時控制飲食量,多吃蔬果。適量吃含纖維多的水果、蔬菜、全麥面包,2.鍛煉身體,3、控制熱量和脂肪。經常注意食物的卡路里,在飲食中減少肥肉,增加魚和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。不要吃含有豐富糖、鹽和面粉的帶醬的食物。卡路里會上升。5、均衡飲食。每天要按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時,避免亂吃。要推遲進食時間,6、熱量負平衡。請記住減肥原則??防锏臄z取量必須少于消費量。比較科學的減肥方法是運動減肥。我建議你一定要抽出時間運動。運動可以加強
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A:
洪曼珊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺灣星和醫(yī)療美容診所(臺北)
如果需要減肥的人不能通過節(jié)食達到目的,長期晚上不吃東西很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。建議你可以按時吃一日三餐。飲食上不能吃太油膩的食物,也不能吃太甜的食物。你一定要選擇健康科學的減肥方法。減肥越快,反彈越快。一定要吃早餐,中午吃,晚上少吃。能走就不要坐車;能跑就不要去。多喝水,保持營養(yǎng)均衡,皮膚才會漂亮,多吃水果蔬菜。減肥才是硬道理。為身體提供所需的均衡營養(yǎng),控制熱量,堅持努力避免進食。