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喝蜂蜜柚子茶可以減肥,但是一定要堅(jiān)持,控制飲食。中醫(yī)說早上喝蜂蜜柚子茶可以清腸,三個(gè)月可以達(dá)到改變體質(zhì)的效果。但是,吃東西不能太隨意,這是減肥的大忌。除此之外,還可以美白,至少要堅(jiān)持三個(gè)月。
喝蜂蜜水可以減肥。而且蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種維生素和礦物質(zhì),熱量也不高。蜂蜜水可以潤(rùn)滑腸道,起到潤(rùn)腸通便的作用,對(duì)預(yù)防便秘有很好的效果。喝蜂蜜水一定要注意。盡量不要用過熱的水沖蜂蜜,這樣容易破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。盡量不要空腹喝蜂蜜水。良好在飯后半小時(shí)或飯前兩小時(shí)飲用。但是如果身體太胖,只喝蜂蜜水效果不是很好。你應(yīng)該積極參加體育鍛煉,控制飲食,少吃脂肪和高熱量的食物。
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,有美容養(yǎng)顏的功效。也可以用蜂蜜和醋混合。每天早飯前和晚飯后喝點(diǎn)午飯也有利于消化,但僅靠這個(gè)減肥效果不是很好。同時(shí)要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)。
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好,目前減肥的方法有很多,但比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人建議去健身房,在專業(yè)技術(shù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行改善。如果條件不允許的話,飯后可以散步。如果你堅(jiān)持下去,效果就會(huì)變得明顯。我建議你不要吃藥或減肥來改善效果。安全快速的減肥方法
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A:
李均友 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 徐州醫(yī)科匯美整形美容醫(yī)院
你好。減肥是一個(gè)緩慢的過程。你不需要做激烈的運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。比較有效的方法是走路。小步驟,腳尖向內(nèi)收,放慢速度,關(guān)鍵是收腹翹臀。同時(shí),我建議少吃飯,少吃飯。如果我的回復(fù)能起到作用的話就太好了。運(yùn)動(dòng)減肥成功案例
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A:
劉崴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大連明醫(yī)匯整形美容醫(yī)院
小腿減肥的費(fèi)用大概在1-3萬(wàn)元。影響犢牛減肥價(jià)格的因素很多,比較主要的是地域影響。一般一線城市比二線三線城市貴。其次是醫(yī)生資質(zhì)的影響。一般資歷高的醫(yī)生收費(fèi)比資歷低的高。
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A:
謝振安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊門好美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
肥胖主要由平時(shí)不規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)引起,建議1.多吃新鮮蔬菜水果,同時(shí)控制飲食量,多吃蔬果。適量吃含纖維多的水果、蔬菜、全麥面包,2.鍛煉身體,3、控制熱量和脂肪。經(jīng)常注意食物的卡路里,在飲食中減少肥肉,增加魚和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。不要吃含有豐富糖、鹽和面粉的帶醬的食物??防飼?huì)上升。5、均衡飲食。每天要按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí),避免亂吃。要推遲進(jìn)食時(shí)間,6、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥原則??防锏臄z取量必須少于消費(fèi)量。比較科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。我建議你一定要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)
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A:
洪曼珊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣星和醫(yī)療美容診所(臺(tái)北)
如果需要減肥的人不能通過節(jié)食達(dá)到目的,長(zhǎng)期晚上不吃東西很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。建議你可以按時(shí)吃一日三餐。飲食上不能吃太油膩的食物,也不能吃太甜的食物。你一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。減肥越快,反彈越快。一定要吃早餐,中午吃,晚上少吃。能走就不要坐車;能跑就不要去。多喝水,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,皮膚才會(huì)漂亮,多吃水果蔬菜。減肥才是硬道理。為身體提供所需的均衡營(yíng)養(yǎng),控制熱量,堅(jiān)持努力避免進(jìn)食。