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孩子一定要注意減肥,不吃減肥藥是關(guān)鍵!抓緊上體育課的時(shí)間,多運(yùn)動(dòng)。晚餐只吃高纖維的麥片和低脂肪的鮮奶,不僅可以幫助排便,而且非常營(yíng)養(yǎng)健康。至于肉類和海鮮,是留給中餐的,晚餐可以吃清淡的,蔬菜占大多數(shù)。減肥很大的禁忌之一就是睡前吃東西。當(dāng)你睡覺時(shí),你的身體不需要運(yùn)動(dòng),你吃的一切都會(huì)被你的身體吸收并儲(chǔ)存為脂肪。如果你太餓了,你只能吃少量的水煮蔬菜或水果。對(duì)于孩子來說,因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重,運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)不多,所以要積極找機(jī)會(huì)讓孩子鍛煉身體。比較好的鍛煉方式是爬樓梯。如果堅(jiān)持每天爬樓梯,可以充分消耗體內(nèi)的熱量。當(dāng)然,你也可以選擇跳繩、短跑、快步走、爬山、騎自行車、游泳、跳舞等方式減肥。希望
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好,目前減肥的方法有很多,但比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人建議去健身房,在專業(yè)技術(shù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行改善。如果條件不允許的話,飯后可以散步。如果你堅(jiān)持下去,效果就會(huì)變得明顯。我建議你不要吃藥或減肥來改善效果。安全快速的減肥方法
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A:
李均友 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 徐州醫(yī)科匯美整形美容醫(yī)院
你好。減肥是一個(gè)緩慢的過程。你不需要做激烈的運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。比較有效的方法是走路。小步驟,腳尖向內(nèi)收,放慢速度,關(guān)鍵是收腹翹臀。同時(shí),我建議少吃飯,少吃飯。如果我的回復(fù)能起到作用的話就太好了。運(yùn)動(dòng)減肥成功案例
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A:
劉崴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大連明醫(yī)匯整形美容醫(yī)院
小腿減肥的費(fèi)用大概在1-3萬元。影響犢牛減肥價(jià)格的因素很多,比較主要的是地域影響。一般一線城市比二線三線城市貴。其次是醫(yī)生資質(zhì)的影響。一般資歷高的醫(yī)生收費(fèi)比資歷低的高。
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A:
謝振安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊門好美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
肥胖主要由平時(shí)不規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)引起,建議1.多吃新鮮蔬菜水果,同時(shí)控制飲食量,多吃蔬果。適量吃含纖維多的水果、蔬菜、全麥面包,2.鍛煉身體,3、控制熱量和脂肪。經(jīng)常注意食物的卡路里,在飲食中減少肥肉,增加魚和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。不要吃含有豐富糖、鹽和面粉的帶醬的食物。卡路里會(huì)上升。5、均衡飲食。每天要按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí),避免亂吃。要推遲進(jìn)食時(shí)間,6、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥原則??防锏臄z取量必須少于消費(fèi)量。比較科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。我建議你一定要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)
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A:
洪曼珊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣星和醫(yī)療美容診所(臺(tái)北)
如果需要減肥的人不能通過節(jié)食達(dá)到目的,長(zhǎng)期晚上不吃東西很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。建議你可以按時(shí)吃一日三餐。飲食上不能吃太油膩的食物,也不能吃太甜的食物。你一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。減肥越快,反彈越快。一定要吃早餐,中午吃,晚上少吃。能走就不要坐車;能跑就不要去。多喝水,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,皮膚才會(huì)漂亮,多吃水果蔬菜。減肥才是硬道理。為身體提供所需的均衡營(yíng)養(yǎng),控制熱量,堅(jiān)持努力避免進(jìn)食。