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孕婦長(zhǎng)期吃的食物，除了維持女性朋友的身材，還為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供了要求。所以一般情況下，孕婦會(huì)胖一點(diǎn)，但是不能吃太多。過(guò)于臃腫不利于他們的身材。不過(guò)，目前在懷孕期間，建議你減肥，不要過(guò)度活動(dòng)，飲食要有規(guī)律。如果你想減肥，比較好等到寶寶出生后再減肥。懷孕期間也要保持好心情。
你好，懷孕后如何減肥：1。一日三餐一定要規(guī)律。2.慢慢吃，避免狼吞虎咽。3.盡量少吃零食和夜宵，尤其是睡前兩小時(shí)左右不要吃東西。4.避免用大盤(pán)子盛食物，面對(duì)一大盤(pán)美食的誘惑，你可能會(huì)失控。可以裝在小盤(pán)子里，也可以分餐食用。祝你身體健康。
1.每天稱體重，體重增加過(guò)多是很多孕婦的煩惱。所以，如何控制體重增加的速度很重要。不要吃太多是重要的規(guī)則之一，每天量體重可以不斷提醒孕婦注意飲食，以免吃太多食物，體重飆升。所以少吃多吃，別多吃少吃。2.穿能凸顯曲線的孕婦裝。孕婦裝款式多為長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲。雖然可以遮住身體的曲線，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽忽略了對(duì)畸形體態(tài)的注意。所以要穿短一點(diǎn)的孕婦裝來(lái)要求自己注意身材的變化，這樣才能保持美麗。3.當(dāng)你去超市購(gòu)物而沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)零食時(shí)，你往往會(huì)不知不覺(jué)地將餅干、糖果、巧克力等零食放進(jìn)你的購(gòu)物籃，埋下肥胖的根源。所以買(mǎi)菜的時(shí)候，只買(mǎi)必需品，克制自己買(mǎi)零食的沖動(dòng)。
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好，目前減肥的方法有很多，但比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人建議去健身房，在專業(yè)技術(shù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行改善。如果條件不允許的話，飯后可以散步。如果你堅(jiān)持下去，效果就會(huì)變得明顯。我建議你不要吃藥或減肥來(lái)改善效果。安全快速的減肥方法
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A:
李均友 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 徐州醫(yī)科匯美整形美容醫(yī)院
你好。減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程。你不需要做激烈的運(yùn)動(dòng)或強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)。比較有效的方法是走路。小步驟，腳尖向內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵是收腹翹臀。同時(shí)，我建議少吃飯，少吃飯。如果我的回復(fù)能起到作用的話就太好了。運(yùn)動(dòng)減肥成功案例
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A:
劉崴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大連明醫(yī)匯整形美容醫(yī)院
小腿減肥的費(fèi)用大概在1-3萬(wàn)元。影響犢牛減肥價(jià)格的因素很多，比較主要的是地域影響。一般一線城市比二線三線城市貴。其次是醫(yī)生資質(zhì)的影響。一般資歷高的醫(yī)生收費(fèi)比資歷低的高。
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A:
謝振安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊門(mén)好美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
肥胖主要由平時(shí)不規(guī)律的飲食和運(yùn)動(dòng)引起，建議1.多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)控制飲食量，多吃蔬果。適量吃含纖維多的水果、蔬菜、全麥面包，2.鍛煉身體，3、控制熱量和脂肪。經(jīng)常注意食物的卡路里，在飲食中減少肥肉，增加魚(yú)和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。不要吃含有豐富糖、鹽和面粉的帶醬的食物。卡路里會(huì)上升。5、均衡飲食。每天要按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)，避免亂吃。要推遲進(jìn)食時(shí)間，6、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥原則?？防锏臄z取量必須少于消費(fèi)量。比較科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。我建議你一定要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)
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A:
洪曼珊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺(tái)灣星和醫(yī)療美容診所(臺(tái)北)
如果需要減肥的人不能通過(guò)節(jié)食達(dá)到目的，長(zhǎng)期晚上不吃東西很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。建議你可以按時(shí)吃一日三餐。飲食上不能吃太油膩的食物，也不能吃太甜的食物。你一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。減肥越快，反彈越快。一定要吃早餐，中午吃，晚上少吃。能走就不要坐車；能跑就不要去。多喝水，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，皮膚才會(huì)漂亮，多吃水果蔬菜。減肥才是硬道理。為身體提供所需的均衡營(yíng)養(yǎng)，控制熱量，堅(jiān)持努力避免進(jìn)食。
