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你好，吃水煮白菜真的可以排毒減肥。原因是大白菜營養(yǎng)豐富。除糖、脂肪、蛋白、粗纖維、鈣和磷外，還含有大量的纖維素。但是，每天除了水煮白菜，什么都不能吃。選擇把晚餐換成水煮白菜和適量的面粉和米飯，就像玉米和紅薯一樣。其他的飯菜也同樣小心翼翼地吃一般有營養(yǎng)的食物。減肥只是減掉無用的脂肪，而不是身體需要的營養(yǎng)。所以要公平的控制飲食和適當(dāng)?shù)幕顒?，才能有好的減肥效果。如果減肥效果實在不理想，可以考慮用吸脂減肥。
你好，吃水煮白菜真的可以排毒減肥。因為大白菜營養(yǎng)豐富，除了糖、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷之外，還含有大量的纖維素。但是你不能每天都吃除了水煮白菜以外的所有食物。你可以選擇把晚餐換成水煮白菜和適量的粗糧，比如玉米和紅薯。其他的飯菜也要注意吃一些有營養(yǎng)的食物。減肥只是減掉多余的脂肪，而不是身體需要的營養(yǎng)。所以要控制飲食，適當(dāng)運動，才能有好的減肥效果。如果減肥效果實在不理想，可以考慮吸脂減肥。
正確有效的減肥方法包括以下幾點：1、吃飯有一定節(jié)制：飲食節(jié)制非常關(guān)鍵，因為只有節(jié)制飲食才能避免攝入過多食物，避免過多能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖發(fā)生，要7-8分飽，避免吃過多食物；2、做到飲食有節(jié)律：要定時定量和定餐吃飯。如果饑一頓飽一頓，或者到了飯點不吃飯，就會在下一頓飯當(dāng)中，因為大量饑餓感而攝入更多食物，此時發(fā)生肥胖的風(fēng)險就會增加；3、做到起居有規(guī)律：盡量不要熬夜，因為在熬夜過程當(dāng)中，體內(nèi)脂肪代謝受到一定抑制。從中醫(yī)的角度，比較寒涼、陰寒的夜晚更容易讓食物當(dāng)中的能量蓄積在體內(nèi)。
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Q:已解決3個回答運動健身減肥原理
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Q:已解決3個回答節(jié)食減肥一周瘦幾斤呢
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Q:已解決2個回答輕松的減肥方法
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Q:A:
姜方震 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 浙江衢化醫(yī)院整形外科
你好，目前減肥的方法有很多，但比較有效的方法是運動。我個人建議去健身房，在專業(yè)技術(shù)人員的指導(dǎo)下進行改善。如果條件不允許的話，飯后可以散步。如果你堅持下去，效果就會變得明顯。我建議你不要吃藥或減肥來改善效果。安全快速的減肥方法
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Q:A:
李均友 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 徐州醫(yī)科匯美整形美容醫(yī)院
你好。減肥是一個緩慢的過程。你不需要做激烈的運動或強度大的運動。比較有效的方法是走路。小步驟，腳尖向內(nèi)收，放慢速度，關(guān)鍵是收腹翹臀。同時，我建議少吃飯，少吃飯。如果我的回復(fù)能起到作用的話就太好了。運動減肥成功案例
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Q:A:
劉崴 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 大連明醫(yī)匯整形美容醫(yī)院
小腿減肥的費用大概在1-3萬元。影響犢牛減肥價格的因素很多，比較主要的是地域影響。一般一線城市比二線三線城市貴。其次是醫(yī)生資質(zhì)的影響。一般資歷高的醫(yī)生收費比資歷低的高。
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Q:A:
謝振安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊門好美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
肥胖主要由平時不規(guī)律的飲食和運動引起，建議1.多吃新鮮蔬菜水果，同時控制飲食量，多吃蔬果。適量吃含纖維多的水果、蔬菜、全麥面包，2.鍛煉身體，3、控制熱量和脂肪。經(jīng)常注意食物的卡路里，在飲食中減少肥肉，增加魚和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。不要吃含有豐富糖、鹽和面粉的帶醬的食物。卡路里會上升。5、均衡飲食。每天要按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時，避免亂吃。要推遲進食時間，6、熱量負平衡。請記住減肥原則?？防锏臄z取量必須少于消費量。比較科學(xué)的減肥方法是運動減肥。我建議你一定要抽出時間運動。運動可以加強
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A:
洪曼珊 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 臺灣星和醫(yī)療美容診所(臺北)
如果需要減肥的人不能通過節(jié)食達到目的，長期晚上不吃東西很容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。建議你可以按時吃一日三餐。飲食上不能吃太油膩的食物，也不能吃太甜的食物。你一定要選擇健康科學(xué)的減肥方法。減肥越快，反彈越快。一定要吃早餐，中午吃，晚上少吃。能走就不要坐車；能跑就不要去。多喝水，保持營養(yǎng)均衡，皮膚才會漂亮，多吃水果蔬菜。減肥才是硬道理。為身體提供所需的均衡營養(yǎng)，控制熱量，堅持努力避免進食。
