瘦手臂效果比較好的方法一般就是做吸脂手術(shù)。做這種手術(shù)能夠快速有效的將手臂部位多余的脂肪吸取出來，從而達(dá)到手臂塑形的效果，術(shù)后愛美人士手臂部位會(huì)變得纖細(xì)，比例也更協(xié)調(diào)，而且這種手術(shù)創(chuàng)傷小，術(shù)后一般不會(huì)留下痕跡，效果比較自然。

瘦手臂可以選擇做抽脂手術(shù)，這種手術(shù)是一項(xiàng)比較先進(jìn)的脂肪整形手術(shù)，是通過減少肥胖部位皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量來實(shí)現(xiàn)減肥塑形的效果，術(shù)后的效果顯著，見效也比較快。而且成年人體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)量是固定的，術(shù)后不會(huì)增加，所以認(rèn)真做好護(hù)理，避免暴飲暴食，效果基本不會(huì)反彈。目前可以做這種手術(shù)的整形醫(yī)院比較多，不過不是所有的醫(yī)院都能夠保證手術(shù)的效果和安全，所以選擇醫(yī)院的時(shí)候要慎重，手術(shù)之前也要認(rèn)真和醫(yī)生溝通，對手術(shù)有全面了解，并且做好相關(guān)準(zhǔn)備工作。

運(yùn)動(dòng)的效果不明顯，建議做胳膊吸脂，見效快，不反彈。

建議你按照一下幾點(diǎn)進(jìn)行嘗試。1.運(yùn)動(dòng)減肥，這個(gè)方法需要你長時(shí)間的配合，持之以恒，堅(jiān)持鍛煉才能夠達(dá)到效果，這個(gè)方法優(yōu)點(diǎn)是瘦手臂的同時(shí)還能夠兼顧健身、減少身體其他部位的脂肪堆積。結(jié)合你的年齡，建議可以一下的運(yùn)動(dòng)方式，比如正反俯臥撐、瑜伽、啞鈴、游泳等。2.飲食控制，年輕女性要學(xué)會(huì)積極調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合你體重的變化情況，適當(dāng)改變飲食成分中脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的構(gòu)成，條件允許時(shí)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入成分。3，整形先通過自行調(diào)節(jié)，外科手術(shù)吸脂治療，這個(gè)方法成效快、效果明顯，但是需要一定的經(jīng)濟(jì)支持、家庭成員知情、自身?xiàng)l件允許等。