蓋曉君 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 諾伊美醫(yī)療美容門診部

可以選擇注射肉毒素來瘦手臂。肉毒素又叫做肉毒桿菌，是一種生物制劑，能夠有效的主導(dǎo)神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，使得部分肌肉萎縮，從而實(shí)現(xiàn)瘦手臂的效果，這種手術(shù)操作簡(jiǎn)單，創(chuàng)傷小，恢復(fù)起來也比較快，而且見效快。

李志成 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 韓國(guó)瓷肌醫(yī)學(xué)美膚（成都）

可以選擇做冷凍溶脂手術(shù)瘦手臂。做這種手術(shù)能夠有效的調(diào)整手臂整體肥胖程度，進(jìn)行適合身體比例美感的合理塑形，手術(shù)操作起來也比較簡(jiǎn)單，操作過程中基本不會(huì)有痛苦，而且安全性很高，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，術(shù)后效果保持的時(shí)間長(zhǎng)久。

于超 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 滄州藍(lán)途整形醫(yī)療美容門診部

1、手臂吸脂整形手術(shù)：在腋窩開口，將上臂后側(cè)或肩部脂肪分層、均勻抽吸出，從而減少脂肪細(xì)胞量，使多余脂肪無處可積，達(dá)到長(zhǎng)期瘦身目的。現(xiàn)在吸脂技術(shù)和器械日益精進(jìn)，可較大程度上減少出血、腫脹、疼痛感，大幅提高手術(shù)的安全性和效果；2、運(yùn)動(dòng)方法：快速瘦手臂、肩膀的減肥運(yùn)動(dòng)，可在站立或坐姿時(shí)用手持啞鈴，手部彎曲于腦后盡量下垂，然后拉起，此過程中不要太急躁，保持動(dòng)作平穩(wěn)，可以使手臂肌肉得到鍛煉，從而有效快速瘦手臂。建議此運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行4次，每次不低于20分鐘。

余衛(wèi)平 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢美侖整形醫(yī)療美容醫(yī)院

目前比較好快速有效的減肥方法就是用吸脂。吸脂就是利用技術(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富的器械將無用的脂肪吸出體外，達(dá)到減肥的目的。源于自身身心的脂肪量是合適的，也就是說抽脂后，常規(guī)的日常作息和飲食習(xí)慣大致不會(huì)反彈。

蔡燕嫻 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院整形外科（虹口北部）

瘦臂瑜伽動(dòng)作程序的效果：可以去除手臂贅肉，靈活肘肩環(huán)節(jié)，防備肩膀或腰部酸痛，進(jìn)而有矯正背部癤腫的效果。我建議你整天做三次，因?yàn)槟愕那闆r總是不好。認(rèn)知在瘦臂瑜伽動(dòng)作程序中的應(yīng)用：禿鷲的姿勢(shì)變化以手臂為中心。當(dāng)動(dòng)作結(jié)束時(shí)，認(rèn)知聚集在雙臂上，使手臂比較外側(cè)的肌肉有充分?jǐn)U張的感覺。初學(xué)者不可能不放棄地握住對(duì)方的手掌，只用雙手牢牢握住就行了。鼻子整形醫(yī)生熱情的告訴我：我總結(jié)了MM們想減肥的瑜伽動(dòng)作。日常生活中，很多人對(duì)自己的姿勢(shì)不滿意，這不是原因，然后一邊倒，所以想減肥的閨蜜可以嘗試做一下上面的瑜伽動(dòng)作。