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你好醫(yī)生,請問一下,舉啞鈴瘦手臂會不會長肌肉噠?

你好醫(yī)生,請問一下,舉啞鈴瘦手臂會不會長肌肉噠?
瘦手臂
最佳回復

選擇啞鈴瘦手臂時,次數(shù)多但是重量輕的長時間鍛煉會讓胳膊變瘦;而大重量但是少次數(shù)的鍛煉會讓肌肉變大變粗,因此把握好量和度還是很重要的。

2017/10/19 09:58:53 回復

人的肌纖維數(shù)量是固定的,所謂的長肌肉,其實是肌肉纖維發(fā)育增粗的表現(xiàn)。體育鍛煉確實會促進肌肉發(fā)育,但這種發(fā)育是身體健康的表現(xiàn),與肥胖不屬于同一概念。請放心鍛煉身體。

2019/04/06 13:57:56 回復

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