李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京龍澤日盛整形醫(yī)療美容診所

上臂的不良形態(tài)可以由肌肉過份發(fā)達(dá)，及脂肪過多而引起。穿著T恤、背心這樣很容易暴露你的上臂及腋窩前后突顯的部位。手臂減肥比較有效方法，一種瘦手臂妙方：雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。雙手畫圓,向外畫圓20次。再向內(nèi)畫圓20次。無論什么時候粗壯的手臂都會影響我們穿衣的整體形象。尤其是到了夏季，健壯的手臂更是暴露無疑，給女性的美麗帶來遺憾。手臂減肥的方法很多，其中比較有效的一種是：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。瘦手臂的方法很多哦~但有沒有效果就要看你能不能堅(jiān)持了，三種簡單有效的!第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個動作.2.緩緩?fù)胺畔?重復(fù)此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做.第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次.如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運(yùn)動到那個部位了.

林海濤 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 荊州市第三人民醫(yī)院燒傷整形美容科

你好，肥胖不是整天造成的，所以減肥也有個過程。比較關(guān)鍵的是需要毅力，也就是堅(jiān)持。只要堅(jiān)持，半個月就會有成效。半年就會瘦下來。有一種比較簡單有趣的方法推薦給你，就是跳肚皮舞，在每天晚飯時間跳，晚餐不吃或少吃。早餐中餐正常吃，但也不能油膩，以清淡為主。堅(jiān)持就是勝利。

馬鐵安 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京金燕子整形醫(yī)療美容醫(yī)院

共振吸脂減肥手術(shù)事利用共振原理，在電腦模糊程序控制下的吸管產(chǎn)生與脂肪細(xì)胞固有頻率相同的機(jī)械性共振波，選擇性破壞脂肪細(xì)胞，便于吸除，而且可以有效保護(hù)神經(jīng)和血管。進(jìn)行共振抽脂減肥手術(shù)時間以抽脂減肥部位而定，一般進(jìn)行局部抽脂減肥一個部位可以在30分鐘左右完成，抽脂減肥手術(shù)是在局麻下進(jìn)行的，以安全性較高。共振抽脂減肥手術(shù)之后對皮膚不留疤痕，所以不會影響到你的美觀，手術(shù)腫脹會在半個月左右消腿，抽脂減肥手術(shù)之后需要穿束身衣2-3個月以達(dá)到較好塑形效果。

張志波 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 普洱市人民醫(yī)院美容科

減肥方法運(yùn)動適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項(xiàng)都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那么多，比較重要一點(diǎn)是“堅(jiān)夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪良好的方法是“有氧運(yùn)動”，爬山就是良好的有氧運(yùn)動。每次爬山準(zhǔn)備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運(yùn)動量起到燃燒脂肪的效果。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 美麗無憂

什么方法減肥效果比較好問題分析：減肥是一個長期的過程，并不是使用某種方法就可以有效的，也不要相信廣告宣傳誘導(dǎo)，不可能達(dá)到效果，意見建議：如果準(zhǔn)備堅(jiān)持減肥，這需要一個長期的堅(jiān)持過程，需要飲食運(yùn)動進(jìn)行控制，需要形成一種新的習(xí)慣，