李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 美麗無(wú)憂

小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機(jī)，正常情況下，腓腹機(jī)看起來(lái)是比較發(fā)達(dá)的，一點(diǎn)腓腹機(jī)也沒(méi)有的小腿看起來(lái)也是不漂亮的，所以，腓腹肌應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卮嬖凇ＵＧ闆r下，用力的時(shí)候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的時(shí)候才有腓腹肌顯現(xiàn)。通過(guò)走路的姿勢(shì)和改變鞋子的種類就可以消除你過(guò)于發(fā)達(dá)的小腿肚。2、改變走路的姿勢(shì)，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習(xí)慣。避免讓小腿承擔(dān)過(guò)多的重量。3、改變鞋跟的高度：平時(shí)走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時(shí)走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。

白樺樺 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上?？低伍T診部

什么方法可以瘦小腿問(wèn)題分析：瘦小腿目前比較安全有效的方式主要是吸脂或者是瘦腿針，意見(jiàn)建議：要想有較好的大腿減肥效果一定離不開(kāi)合適的運(yùn)動(dòng)，單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對(duì)于大腿較結(jié)實(shí)的人來(lái)說(shuō)，按摩和伸展運(yùn)動(dòng)能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。對(duì)大腿有很好減脂效果的有氧運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當(dāng)中一些動(dòng)作也對(duì)大腿有很好的塑形效果。同時(shí)，您也可以做一些局部運(yùn)動(dòng)，加快瘦大腿的進(jìn)程，比如踢腿、蹲起等。大腿減肥只要通過(guò)運(yùn)動(dòng)就會(huì)有不錯(cuò)的收效，不過(guò)運(yùn)動(dòng)之后一定要記得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢復(fù)而影響了大腿減肥效果。

李雯 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 南寧聯(lián)韓整形醫(yī)療美容醫(yī)院

1、吸脂完畢當(dāng)天，吸脂部位還需要加上引流條，以讓術(shù)后殘留的液體順利流出。2、水動(dòng)力吸脂術(shù)后，前2-3天需對(duì)抽脂部位進(jìn)行加壓包扎，這能在一定程度上緩解術(shù)后血腫現(xiàn)象，也能幫助皮膚回縮塑形。3天以后，包扎的輔料可以拆除，此時(shí)需穿上彈力束身服，其作用于加壓包扎的作用一樣，需要堅(jiān)持穿戴3-6個(gè)月。3、水動(dòng)力吸脂術(shù)后，抽脂部位可能還會(huì)有輕微的疼痛現(xiàn)象，尤其是麻醉藥效消失后，疼痛更甚。此時(shí)，求美者切不可急于去吃止痛片，以免阿司匹林類消炎藥引起術(shù)后出血或加重血腫4、手術(shù)后，創(chuàng)面會(huì)有中專和那個(gè)現(xiàn)象發(fā)生，這是術(shù)后的正常反應(yīng)，大約會(huì)持續(xù)1-2周的時(shí)間。求美者可采取冰袋冷敷方式，能在一定程度上緩解腫脹。5、手術(shù)后，需要注意多休息，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以減少術(shù)后出血情況的發(fā)生。6、水動(dòng)力吸脂后，如果皮膚褶皺處有凹凸不平現(xiàn)象發(fā)生，可經(jīng)常按摩抽脂部位，這樣能保持抽脂部位肌肉及皮膚的均勻平滑，使皮膚恢復(fù)平整狀7、水動(dòng)力吸脂后，在飲食方面，盡量多吃富有營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及易過(guò)敏食物，如辣椒、海鮮等。8、水動(dòng)力吸脂后，求美者應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時(shí)服用藥物，并定期到醫(yī)院復(fù)診。

王連梅 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳港丹醫(yī)療美容

1.腳跟踩在門檻上，腳后跟用力后沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳后跟上下浮動(dòng)4次，停留10―15秒后反復(fù)練習(xí)即可。2.雙手扶沙發(fā)靠背，右腳后跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。3.坐沙發(fā)上，左膝關(guān)節(jié)彎曲，左手抓住腳后跟，同時(shí)脊柱立直，左腿膝關(guān)節(jié)伸直延長(zhǎng)向上。4.雙腳呈大丁字步，左腿提起后腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關(guān)節(jié)，同時(shí)打開(kāi)左腿膝關(guān)節(jié)，做延伸動(dòng)作。

李醫(yī)生 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 合肥立新醫(yī)療美容

收緊肌膚的方法：1、平時(shí)有條件的話做有氧運(yùn)動(dòng)（室外運(yùn)動(dòng)），無(wú)條件的可以在健身館里運(yùn)動(dòng)。2、女士可以參加瑜伽訓(xùn)練。（瑜伽可以慢慢的把你的肌膚收緊，做到身心合一，前提條件就是你必須有毅力堅(jiān)持下去，肯定要有毅力，不可松懈。）3、平時(shí)熟知求美者們的吃東西，不可暴食暴飲，節(jié)食什么的，那樣有可能反彈。