結(jié)合您敘說的景況跟臨床狀況看，瘦手臂的手術(shù)確實會變成肌肉的堅硬，提胳膊無力跟疤痕，在手術(shù)以前，須要做美容措施的研商，以及要做體檢診斷胳膊的根本特質(zhì)，蓄意我的答復(fù)可以給你帶來匡助，祝形骸健全糊口怡悅。

我們知道水對身體的重要性。對運動的人來說更是如此。你可能也知道多喝水，做瘦手臂手術(shù)風(fēng)險大嗎你喝多少水？什么時候喝？_運動中損失了多少水_想不到吧！跳上一個小時的有氧舞蹈所流失的汗水量，多么接近小包裝的礦泉水。_運動出汗量主要與運動環(huán)境和運動強(qiáng)度有關(guān)，運動強(qiáng)度越高，運動環(huán)境空氣流動性越差，流失的汗水也越多。這是一項普遍開展的運動，以一小時有氧健身舞、中低強(qiáng)度慢跑為例，通常運動后會流失500cc左右的汗水。在烈日下打籃球或進(jìn)一步提高運動強(qiáng)度，損失的水分可能接近1000cc毫升。_另外，運動后身體大量流失水分，會導(dǎo)致血液中鹽濃度上升，加重心血管工作負(fù)擔(dān)，如不及時補(bǔ)充，也會影響心血管功能。_運動補(bǔ)水原則_補(bǔ)水應(yīng)分前、中、后三個階段，運動前補(bǔ)水500cc左右，運動中每10~15分鐘間斷補(bǔ)水100cc~150cc，運動后盡量補(bǔ)水。從攝取水分，進(jìn)入胃腸道，到被人體吸收，需要20~30分鐘的時間。因此，如果一次喝大量的水，喝的水反而會集中在胃里，不能真正達(dá)到補(bǔ)水的目的。_關(guān)于運動前大量喝水可能會引起“胃積食”的說法，您可能過于擔(dān)心。運動前補(bǔ)充超過負(fù)荷量的水，可能會導(dǎo)致飽腹感，影響運動效果，但不會導(dǎo)致胃下垂_運動飲料真的適合運動嗎？_隨著健身成為越來越多人的習(xí)慣，運動飲料的品牌、標(biāo)榜功能也越來越令人眼花繚亂，運動飲料比熱水更適合運動員嗎？運動后補(bǔ)充水分的要點，除了攝取的水量外，還包括身體保持水量的能力。_運動的話，鈉、鉀等電解質(zhì)從體內(nèi)流失，人體會處于不平衡狀態(tài)。這個時候，喝了補(bǔ)給的水分的話，就直接排出體外，保存在身體里，不再被身體使用的情況很多。電解質(zhì)流失會導(dǎo)致人體壓力不均衡。此時，除了補(bǔ)充水分外，還需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì)，使體內(nèi)壓力恢復(fù)平衡狀態(tài)，使攝取的水分留在身體中運用。_1小時內(nèi)的運動，電解質(zhì)流失的情況可能不多到需要補(bǔ)充，此時一般喝熱水可以達(dá)到口渴和補(bǔ)充的目的；但運動持續(xù)1小時以上、強(qiáng)度較高時，宜飲用適量運動飲料或添加食鹽的水補(bǔ)充。藉由攝取飲料中的鈉、鉀成分，幫助人體恢復(fù)平衡狀態(tài)。_運動中該怎么喝？_理想情況下，運動補(bǔ)水應(yīng)分為運動前、運動中、運動后。運動前15~30分鐘，補(bǔ)充500cc左右，運動中每10~15分鐘補(bǔ)充100cc~150cc，運動后盡量補(bǔ)充。但是，如果運動前補(bǔ)充過多的水分，胃的重量會增加，運動中肚子可能會痛。因此，如果不能喝500cc，可以稍微減少水量。_運動后如何喝水_運動不僅消耗能量，還消耗水分。特別是夏天運動，經(jīng)常口干舌燥，應(yīng)該如何補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分也是需要注意的一點。_第一個是飲用水質(zhì)量問題。盡量不喝汽水等飲料；應(yīng)喝白開水、綠豆湯、1%淡鹽水等，清熱解暑，及時補(bǔ)充大量出汗流失的鈉。_二是避免過冷卻水。平時人的體溫在37左右，所以運動后會上升到39左右。喝太涼的水會強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣和血管突然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起消化不良。_第三個是喝水的量。運動中經(jīng)常出汗，需要喝的水量自然很多，但不能一次喝夠。分幾次喝。一次飲水量通常不能超過200毫升。兩次飲水請至少間隔15分鐘。另外，喝水的速度要慢，不要太猛