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Act1:規(guī)則：坐在椅子上，抱膝，深呼吸，手里拿著重物，比如一瓶未開封的礦泉水。當你開始移動時，你的手垂到身體兩側(cè)。當你呼氣時，你的手舉得太慢，直到你的手臂與你的肩膀齊平。當你吸氣的時候，你把它們放到起始位置的速度太慢了。規(guī)則2:坐在椅子上，收腹，深呼吸。同時左手拿著一瓶未開封的礦泉水，彎曲手肘將礦泉水抬至肩膀處過于緩慢。第三幕：坐在椅子上，身體微微前傾，手臂放在大腿上，雙手握住未開封的礦泉水瓶或啞鈴，手腕凹陷，身體其余部分不偏不倚地連在一起，然后拉起來太慢，第四幕；兩腳健康直立，右手抓一個小啞鈴，右臂健康下垂，左手休息。呼氣收腹，右前臂鼓勵啞鈴慢慢上升到肩部，連接右前臂穩(wěn)定，然后一邊吸氣一邊慢慢放下。
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其它問答
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A:
靳小雷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院（北京八大處整形醫(yī)院)
目前來說抽脂減肥技術(shù)是相當成熟的，只要求美者選擇一家正規(guī)的整形美容機構(gòu)進行手術(shù)，手術(shù)安全性和效果還是有保證的。不過為了術(shù)后能夠達到較好的效果。
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A:
劉波 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 東莞南城西妃整形醫(yī)療美容
只是一個微整形手術(shù)。背部吸脂手術(shù)在術(shù)后三個月上下才能鮮明體現(xiàn)出來，手術(shù)后求美者會有肌膚青紫、輕度的麻木感覺，部分結(jié)構(gòu)有水腫等手術(shù)反應，依據(jù)所吸脂的部位，一般都有1～3個月的恢復過程。
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Q:A:
楊永勝 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 錦州富來慕醫(yī)療美容整形醫(yī)院
背部脫毛可以用激光脫毛手術(shù)，e光脫毛手術(shù)，光子脫毛手術(shù)，冰點脫毛手術(shù)等，這是現(xiàn)在比較流行的脫毛手術(shù)方法，其可以快速的使皮膚變得更加光滑，而且可以避免對其他皮膚組織造成傷害，恢復后效果也比較的自然。
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Q:A:
秦鵬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京美奧整形美容機構(gòu)
比較快的減肥瘦身方法是什么?運動必然是減肥效果良好的一種方法，因此想要有好的減肥瘦身效果，建議大家每天都能夠保證足夠的運動鍛煉時間，可以在早上起床晨跑半個小時，也可以在晚飯后出門散散步等，都是可以促進脂肪燃燒的。
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Q:A:
田耿莉 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 合肥麗人女子醫(yī)院中韓整形美容中心
首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。
