張建強(qiáng) /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 嘉興海寧人民醫(yī)院燒傷整形科

你好，我很自豪能為你解答！如果想減肥，建議閑暇時(shí)吃素食，不要吃辛辣、清淡、刺激性的食物。多吃水果和蔬菜，注意不要熬夜，盡量多喝水?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，排除體內(nèi)毒素。不要抽煙或喝酒。仍建議到醫(yī)療條件較好的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢或檢測(cè)。期待我答應(yīng)幫助你！

李春雷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 吉林市銘醫(yī)整形美容

1)吃蘋(píng)果3天，營(yíng)養(yǎng)會(huì)不平衡?？梢?jiàn)你比較多只能吃3天蘋(píng)果；2)如果第四天經(jīng)常暴飲暴食，肯定會(huì)反彈~所以第四天經(jīng)常會(huì)慢慢吃粥等液體和自由消化的裝備，不容易快速反彈~過(guò)幾天可以吃點(diǎn)其他裝備，然后少吃多做活動(dòng)以后~夏天就要來(lái)了~~祝你飲食成功~

孫鴻朗 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳千羽醫(yī)療美容醫(yī)院

你好，很高興幫你解惑。為了減肥，參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎自行車、游泳、打球等。這樣可以節(jié)省腹部脂肪。不要使腹部有所刪節(jié)，而是采取無(wú)限制節(jié)食和包腹的措施。這樣的措施不僅達(dá)不到增強(qiáng)腹肌的效果，還會(huì)影響人們的健康。滿足吃飯的要求。吃七頓飽飯，盡量少吃糖、淀粉、植物脂肪等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，用過(guò)度活動(dòng)來(lái)鼓吹體脂的耗竭。

吳彬彬 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京斯邁爾口腔門(mén)診部

堅(jiān)果的熱量不是很小，但是營(yíng)養(yǎng)比較高。減肥沒(méi)有幫助。平時(shí)多吃蔬菜和水果代替辛辣、油膩和刺激性的食物，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量是比較好比較健康的減肥方式。祝你身體健康。

張永新 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 東莞壹加壹整形美容醫(yī)院

每個(gè)人的身體減肥都會(huì)有不同的結(jié)果。中醫(yī)學(xué)者沒(méi)有更好或更快的手段或中醫(yī)進(jìn)行臃腫的診治。他們一般會(huì)提出綜合調(diào)整，包括活動(dòng)用餐特點(diǎn)的改變，生活措施的改變，比如拒絕熬夜。此外，還可以用針灸診治，或者選擇少數(shù)中醫(yī)學(xué)者的藥物，如決明子、山茶、荷葉等泡水，每天喝一點(diǎn)，但也拒絕喝太多。同時(shí)注意鞏固活動(dòng)，然后改變就餐特點(diǎn)，少吃高脂肪的食物，那么體重?zé)o疑會(huì)逐漸縮水。另外，人浮于事是一個(gè)很讓人困惑的問(wèn)題，往往與每個(gè)人的用餐習(xí)慣、生活習(xí)慣等有關(guān)。