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青少年減肥的方法，請問青少年減肥有哪些好方法？青少年肥胖不同于兒童肥胖。青少年肥胖多與飲食不均衡、吃零食有關(guān)。很多青少年愛吃不同的高熱量油炸垃圾食品，因為味道無法讓他們拒絕。此外，他們的飲食不穩(wěn)定，早餐不規(guī)律，午餐和晚餐過量等。那么青少年如何減肥呢？一些青少年用節(jié)食來減肥，這不僅對他們的身體發(fā)育不利，還會引起厭食和營養(yǎng)不良。紅豆粥(紅豆、薏米、黑米、白蕓豆、紅米、小米、紅棗)，紅豆、薏米是良好的排水品，可以利尿，改善水腫肥胖。
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其它問答
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A:
胡茜 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢伊美馨醫(yī)療美容
你好！男生和女生減肥沒有太大區(qū)別。一般來說，他們應(yīng)該注意飲食，少吃高熱量的食物，多做體育鍛煉，如跑步或跳遠(yuǎn)，以減輕體重。
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A:
崔俊瑛 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 哈爾濱美佳娜醫(yī)療美容門診部
現(xiàn)在比較少見的手術(shù)方法有：儀器負(fù)壓吸脂、超聲波吸脂、電子吸脂、振動吸脂、注射器吸脂、激光輔助吸脂。
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Q:A:
陳錦 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京悅麗匯整形醫(yī)療美容診所
早餐很急。每天早起一杯低脂酸奶和一個蘋果是很好的搭配。不餓不吃酸奶。如果中午太忙沒時間長時間吃飯，那就自己帶一般的食物，比不變的一杯酸奶或麥片脂肪低，熱量一般也更低。同時，再忙也要有飽和的飲用水。女性也一定聽說過喝水減肥。早上不要熬夜，但是熬夜容易減肥。在選擇食物的時候，一定不要選擇使用高熱量的食物。每人每天攝入的熱能應(yīng)該在一個大致的數(shù)值，這個數(shù)值會轉(zhuǎn)化為脂肪。養(yǎng)成***的生計習(xí)慣，需要提前培養(yǎng)廉價的能量，限餐也同樣迫切。比較好的知識減肥方法一定是自己創(chuàng)造的。胖了就需要再減肥。不知道哪種方法比別人的好。減肥后可以恢復(fù)平均飯量，但一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，肥胖就不會再反彈了。
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A:
李弋 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 昆明時光整形醫(yī)療美容門診部
吸脂挺有效的，但是會有必要的緊張。比較好是吃新鮮的蔬菜、水果等還是比較講究的食物。少吃清淡甜食。多關(guān)注活動。
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A:
高云啟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 廊坊艾美皮膚激光整形醫(yī)療美容門診部
抽脂后要注意飲食。如果我們完全不重視，就會導(dǎo)致反彈。建議你公平的工作吃飯，每天多做活動，去健身房健身，這樣你就可以相當(dāng)有序的運(yùn)動減肥了。
