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手臂上和臉上的肉減起來有一定的難度，良好通過合理控制飲食積極鍛煉和按摩的方法來進(jìn)行減肥。指導(dǎo)意見：建議平時多喝水多吃新鮮水果蔬菜保持大便通暢，不要吃高脂肪高熱量的食物，可以多做手臂的運(yùn)動（選擇比較輕的啞鈴以免造成肌肉發(fā)達(dá)的情況）可以選擇專業(yè)的瘦臉?biāo)邢峦习茨γ娌?。瘦手臂運(yùn)動一：1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。3.這運(yùn)動要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。瘦手臂運(yùn)動二：1.身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。2.雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。3.做30次。
快速瘦胳膊的方法主要是因?yàn)槿梭w脂肪量增加的結(jié)果，長期體內(nèi)攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉(zhuǎn)化成為脂肪囤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。另外一個原因是缺乏適當(dāng)?shù)氖直圻\(yùn)動。白書成介紹日常生活中，手臂是活動比較激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運(yùn)動，因此內(nèi)臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。無論如何，想要有結(jié)實(shí)的肌肉，則必須面面俱到。
減肥建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢. 練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥良好還是運(yùn)動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物
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其它問答
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Q:
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Q:A:
大衛(wèi)•拉澤里 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 上海華美整形醫(yī)療美容醫(yī)院
做吸脂瘦手臂手術(shù)的效果是比較好的，一般通過做吸脂術(shù)手臂手術(shù)可以較好的去除愛美者手臂上多余的脂肪，恢復(fù)之后，能夠使愛美者的手臂看起來更加的纖細(xì)，而且術(shù)后效果維持的時間相對也是比較長的。但是為了確保手術(shù)的效果，愛美者術(shù)前要做相關(guān)的身體檢查，確保自己的身體狀態(tài)，適合做手臂吸脂手術(shù)，其次，做完手術(shù)之后要做好相關(guān)的護(hù)理工作，短期之內(nèi)手臂避免做大幅度的動作，術(shù)后要注意休息，恢復(fù)之前避免手術(shù)區(qū)域沾到水引起感染發(fā)炎，飲食上相對清淡一些。
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A:
李嘉欣 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 深圳美客華美整形美容醫(yī)院
瘦手臂后的護(hù)理：治療后需要冰敷，這樣可以緩解不舒服。治療后24小時內(nèi)不能水洗局部，48小時內(nèi)不能熱水燙洗局部和劇烈運(yùn)動。術(shù)后1-2天內(nèi)傷口內(nèi)會有滲液，會使敷料濕透，需及時更換敷料。
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A:
李德廷 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 沈陽寶巖醫(yī)療美容門診部
根據(jù)您敘述的情況和臨床癥狀看，瘦手臂手術(shù)效果一般來說會比較好，但是對醫(yī)生的技能水平要求比較嚴(yán)格，因?yàn)槭直鄄课患∪獗容^多血管比較多，傷害比較大，希望我的回答能夠給你帶來幫助，祝身體健康生活愉快。
