O型腿如何變直

2019-04-22 17:21:04 來源：666888 類型：原創(chuàng) 點擊：2568

人人都想要有一雙纖細的美腿，夏天就可以穿喜歡的裙子和短褲了，可有些人的腿型長成了O型腿，那么O型腿怎么變直？

O型腿如何變直？

1.蹲起

直立狀態(tài)，將兩腳并攏，雙手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運動，堅持做 20～3O次。

2.腰部運動

彎下腰部，兩手扶膝做向左和向右做繞環(huán)運動，堅持做20至30次。運動中，要配合均勻的呼吸，頻率不得過快，這樣才能達到較好效果。

3.內(nèi)靠運動

兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，堅持做5至10次。

4.腳踝運動

兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20至30次。

5.雙腿合并

坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定的時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果會更加顯著。

6.跪坐姿勢

在之后一步中，要跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。每天堅持做15至20次。

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mdbg10411 2019-09-29 23:37:17

有什么疑問，可以私信~

emyh1203 2019-09-15 01:56:23

其實1個月最佳

LoveDan 2019-07-23 21:58:03

現(xiàn)在好好的恢復就可以，看上去左邊稍微有一點寬

淺若ヾ梨花落 2019-05-31 22:32:50

可以通過雙眼皮手術(shù)配合內(nèi)眼角開大手術(shù)來矯正，一般5-7天拆線，1-3個月基本恢復

sdd18149 2019-04-23 18:31:54

如果你想做雙眼皮的話，選擇切開雙眼皮就可以解決

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