擦法，擦法是用手掌面、大魚際或小魚際部分著力于一定部位上，進(jìn)行直線來回摩擦。根據(jù)擦的著力點，可分為平擦、側(cè)擦、魚際擦等。

平擦是以掌心按于被按摩者的有關(guān)部位上，以掌根為重心，著力向前或向左右移動。側(cè)擦是用小魚際在被按摩者的有關(guān)部位上，做前后移動。魚際擦是用大魚際按在被按摩者的有關(guān)部位上，做前后移動。擦法操作時腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，手自然伸開，注意著力部分要緊貼皮膚，但不能硬用壓力，以免損傷皮膚;擦?xí)r應(yīng)直線往返，用力要穩(wěn)，動作要均勻連續(xù)，一般速度每分鐘100~120次。本法刺激柔和、溫?zé)?，能溫?jīng)散寒，祛風(fēng)除濕，寬胸理氣，調(diào)理脾胃，益氣養(yǎng)血，扶正祛邪，健身美容。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，擦法能提高局部皮溫，改善血液、淋巴循環(huán)，改善新陳代謝，改善汗腺與皮脂腺功能，清潔皮膚，從而使皮膚富有光澤;并能散去多余的皮下脂肪，從而能有效防治肥胖，達(dá)到減肥的目的。適用于按摩胸腹、腰背、四肢，常用于減肥、美形及脾胃虛寒所致胃脘冷痛、頸項酸痛、落枕、肢體麻木、外感頭痛等癥。