皮膚并不是越白越好，我們說(shuō)“美白”，就是說(shuō)皮膚不僅要白，更重要的是美，如果只是看起來(lái)白，那反而是病態(tài)的，沒(méi)有美感的。其實(shí)日常生活中美膚的食品并不少，想必大家隨隨便便都能夠說(shuō)出很多，但是我們?cè)谶x擇的時(shí)候，不能是對(duì)皮膚有好處的食品就吃，而是應(yīng)該明白食品的功效，要針對(duì)自己皮膚的問(wèn)題選擇相應(yīng)的食物，不能夠不管不問(wèn)地亂吃一通。

我們都知道蜂蜜和杏仁是可以美膚的，但是它們到底對(duì)皮膚有怎樣的效果呢？蜂蜜不論是內(nèi)服還是外敷都可以有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少皮膚色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩。杏仁能夠促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)有光澤。蜂蜜和杏仁都有著潤(rùn)膚的作用，讓皮膚變得柔軟、細(xì)膩、紅潤(rùn)。

除了蜂蜜和杏仁以外，阿膠、肉皮凍、江米粥等也擁有不錯(cuò)的潤(rùn)膚作用。在這些潤(rùn)膚食品中，肉皮凍不僅有潤(rùn)膚的作用，還能夠讓皮膚飽滿、富有彈性，變得平整光滑；肉皮凍祛皺的效果是非常顯著的，其中富含的膠原蛋白和彈性蛋白更是受到科學(xué)家的好評(píng)。

在防皺食品中，還有帶皮肉、白蜜、豆類、胡蘿卜、紅棗、枸杞以及奶制品等，在這些食物中，豆類和奶制品對(duì)皮膚的祛皺效果都是非常不錯(cuò)的。很多朋友每天早晨起來(lái)都有吃早餐的習(xí)慣，如果煩惱于豆類和奶制品不能兼得的話，不如干脆為自己泡一杯豆奶來(lái)得方便簡(jiǎn)單，而且一舉多得。

枸杞也是女性比較貼心的美膚佳品，因?yàn)楹芏嗯远际呛泽w質(zhì)，而枸杞子則性平、味甘，而且形狀不大，便于攜帶，只要有一杯熱水，泡幾顆枸杞子，就能夠隨時(shí)隨地喝到祛皺的美膚茶。