瘦大、小腿這個難題一直煩惱著女性朋友們，實際上只要用對方法，才可以輕松趕走大粗腿。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？

看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。

大腿粗分3大類型第1，大腿粗也就是一般的胖，大、小腿都捏起來軟軟地并不結(jié)實，肌膚非常松垮，也就是我們通常說的橘皮組織。

另外，大腿粗是看起來壯，大腿部位肌肉很緊實，很多人小腿部有一大塊硬的肉，大腿部也不是很垮，只不過粗大。

然后，大腿粗的原因是腫脹，由于長時間坐著或者長時間站著引起大腿部位浮腫粗大，特別是時常吃外食、工作環(huán)境很冷的辦公人員。想要迅速瘦大胖腿比較見效的好方式立竿見影的好方式是腿部吸脂手術(shù)，也就是吸出過量的脂肪，身體內(nèi)脂肪數(shù)量是固定的，愛美人士只要做到不暴飲暴食，這樣瘦身效果可以一直保持。

亦或運動減肥，不少人會擔(dān)憂長久運動練出一大塊肌肉，實際上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣咛嵘救紵?，有塑形的效果?/p>

適用于減脂的運動有快跑、慢走、爬上、瑜伽、跳操等。

每星期運動3-5次，每次30-60分鐘就行。再有均衡規(guī)劃飲食習(xí)慣上，第一步要對自身有個清楚的定位和了解。千萬不要執(zhí)著自身重量猛往下降，應(yīng)該慢慢來，正常維持一段時間，在繼續(xù)減輕自身重量。膳食上，不可用水果代替主食，瓜果糖分占比極高，反而會導(dǎo)致發(fā)胖。

之后：看完上文對于瘦大胖腿的分析后，實際上掌握好了正確科學(xué)的減肥方法，瘦大胖腿也不是想象中的那么困難，但是前提條件是以上所述方法一定要長期堅持才能夠顯著的成效，另外一個方面合理計劃膳食。

讀完以上瘦大粗腿介紹的文章后，實際上瘦大腿的方法都非常簡單，日常中選擇適量的鍛煉就可以將腿部多余脂肪組織成功甩掉。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

要謹記減肉肉是一個長時間的過程，小伙伴們需要將良好習(xí)慣堅持下去，才能擁有均衡又健康的體重。