因為工作原因必須長期久坐和久站，導致腿部變粗，非常影響整體的氣質。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？

看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細腿。大粗腿分三個類型1，大粗腿也就是簡單的胖，大、小腿都白白胖胖地并不結實，皮膚松垮下垂，也就是各位常常說的蜂窩組織。另外，大粗腿是看起來壯，大腿部肌肉很緊實，有一些人小腿位置有一塊肌肉，大腿部也沒肥肉，只是稍微強壯。

在其次，大粗腿的原因是水腫，由于長時間久坐or長時間站著導致大腿部水腫，尤其是常常吃外食、在冷氣房工作的上班族。

想要短時間瘦大象腿比較有效的好方式比較有用的好方式是局部吸脂術，顧名思義抽出多余的脂肪，自身體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是不變的，愛美者只要不大吃大喝，這樣瘦身效果能長久維持。

亦或鍛煉減肥，很多人會擔心長久運動練出一大塊肌肉，實際適量的運動能加快脂肪燃燒，有瘦身的效果。

適合減脂的運動有跑步、跳繩、瑜伽、爬樓梯等。每星期鍛煉3-5次，每次半小時左右即可。再有均衡規(guī)劃飲食習慣上，第一步要對自己有一個清晰的定位和認知。千萬別執(zhí)著自身體重大幅度下降，應當慢慢來，正常維持一段時間，在繼續(xù)減少自身體重。

膳食上，不可用水果代替主食，瓜果糖分含量十分高，反倒會形成肥胖。

之后：讀完上文對于瘦大象腿的分析后，實際清楚了正確科學的減肥方式，瘦大象腿也不是想象中的那么艱難，但前提是以上所說方法一定要長期堅持才能夠顯著的作用，與此同時合理規(guī)劃膳食。之后希望所有想減肥瘦大腿的朋友們，掌握了這些瘦大腿方法，正確的使用起來，很快就能夠實現(xiàn)性感的身體比例。

瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？想擁有美腿，平日應當切忌歪七扭八和穿緊身衣褲。