不少女性朋友都備受“拜拜袖”的煩擾，拜這些肉所賜，準備買抹胸裙，卻只能穿寬大T恤。瘦手臂比較快的辦法到底有哪些？告訴你如何有效瘦手臂。現(xiàn)在為顧客介紹三個快捷不受限制的瘦背減肥辦法，趕快來了解下！引起手臂粗壯的3個原因

一.瘦手臂比較快的辦法到底有哪些

1、缺少鍛煉

現(xiàn)實中，大部分情況都用手臂下部，手臂上部的肌肉難以活動到。這樣就會積累贅肉。

2、姿勢不當

時常歪歪扭扭，會讓小臂和肱二頭肌、肱三頭肌處于很松狀態(tài)。長久以來就會積累在手臂和背部的地方。因此手臂就會變粗。

3、手臂內(nèi)側(cè)肥胖

這是手臂變粗的體現(xiàn)之一，這關(guān)鍵是因手臂淋巴液不暢通，引起水份積累，形成腫脹。

二. 引起手臂變粗的3個因素

1、缺乏鍛煉

長期這樣就易囤積脂肪。

2、坐姿不當

3、手臂內(nèi)側(cè)肥胖

三. 導致手臂肥厚的3個因素

1、缺乏運動

2、坐姿不正確

3、手臂部位肥碩

四.有哪些辦法可以瘦手臂

2.雙臂夾擊

兩臂伸直至胸前，然后用手臂的力量將兩臂相互用力，同時手掌合攏，手指交錯，保持這個姿勢15秒后，慢慢回到原來的姿勢，重復這個動作，直到你的手臂感到疲勞為止。

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