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你好，目前水動(dòng)力瘦大腿技術(shù)是非常成熟了，只要選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生來操作，術(shù)后效果安全都是可以放心有保障的，但是還是有一些禁忌人群的，比如孕婦，哺乳期婦女，還有一些過敏人群都是不可以做水動(dòng)力的。
瑜珈瘦腿練習(xí)法:雙腿分開稍比肩寬，站立，調(diào)勻呼吸;腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開直指天空，盡自己力量保持幾分鐘。收回，并攏雙腳，彎腰，雙手著地，腿部肌肉盡量拉開。半躺，雙腿上舉，可前后交叉運(yùn)動(dòng)。坐直身體，雙腿并攏，上半身向下壓。收起上半身，調(diào)勻呼吸，保持動(dòng)作，靜養(yǎng)5分鐘。瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。瘦大腿內(nèi)外測(cè)以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。瑜珈瘦腿注意事項(xiàng):1、重量要循序漸進(jìn)增加，不可急于求成，也不可不加負(fù)荷，否則達(dá)不到鍛煉的目的。2、這幾個(gè)動(dòng)作都可做休閑練習(xí)，速度可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的體力進(jìn)行，但一定要根據(jù)教練規(guī)定的時(shí)間和次數(shù)。3、做瑜珈練習(xí)時(shí)，每個(gè)動(dòng)作到位后應(yīng)該盡量保持幾分鐘。瑜珈瘦臀瑜珈細(xì)臂牛面式做法:(1)金剛坐坐好，調(diào)整呼吸。(2)吸氣，右臂上伸，曲肘，呼氣，左手扳右肘，盡量讓右手放低到兩個(gè)肩胛骨之間。(3)左臂向背后曲起，兩手手指相叩。(4)挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。(5)左右各做3次。松手甩動(dòng)。換另一側(cè)再做。
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Q:已解決3個(gè)回答上海共振吸脂減肥瘦大腿手術(shù)哪個(gè)醫(yī)生做得比較好？
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Q:已解決3個(gè)回答上海電動(dòng)負(fù)壓吸脂瘦大腿手術(shù)大概需要多少錢？
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Q:已解決2個(gè)回答瘦大腿有哪些合理的方法？
其它問答
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A:
張江華 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 張家口251醫(yī)院整形美容科
冰凍溶脂瘦大腿有效嗎 冰凍溶脂術(shù)不會(huì)造成長期或明顯的副作用，但是破壞的脂肪并不一定都能被排出體外，所以不建議這種溶脂術(shù)。目前瘦大腿效果比較好的是水霧溶脂，其創(chuàng)口細(xì)微只要0.1mm，疼痛問題不要過于擔(dān)心。
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A:
田博文 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京朝陽醫(yī)院整形美容科
建議你去你所在當(dāng)?shù)氐恼?guī)的整形整容醫(yī)院咨詢冷凍溶脂瘦大腿整形，只要選擇適合自己的手術(shù)方案，以及經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，效果可能會(huì)很好的體現(xiàn)。
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A:
胡俊峰 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京愛斯克整形外科門診部
你好，健康的減肥可以采取運(yùn)動(dòng)的方式，若是想瘦大腿可以多進(jìn)行騎車，跑步，平板支撐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，注意飲食，不要吃過于油膩的，高熱量的食物，長期堅(jiān)持下去會(huì)起到瘦身的效果。
