才俊明 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 重慶光博士整形醫(yī)療美容醫(yī)院

如何減手臂，以下幾種方法簡(jiǎn)單易學(xué)：1、平時(shí)閑來沒事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂運(yùn)動(dòng)，直到手臂酸了再停下來。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。教你一套簡(jiǎn)單的瘦手臂的操：第一步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。第二步：雙手畫圓，向內(nèi)畫20次，向外畫20次。一次要做三組注意事項(xiàng)：畫圓的時(shí)候不用畫的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。祝你減肥成功哦！

王俠 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 北京京民整形美容醫(yī)院

誰都希望自己可以在生活和工作當(dāng)中更加順利，想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望就必須要有高的顏值，然而一個(gè)高顏值的人是不允許身體任何一個(gè)部位出現(xiàn)瑕疵影響自身形象的，很多愛美者由于手臂太過粗壯，破壞了整體的美觀性，選擇吸脂手術(shù)，可以有效將手臂的多余脂肪減掉，而且吸脂手術(shù)之后，愛美者的整個(gè)身材比例會(huì)更加協(xié)調(diào)，很多愛美者可以在術(shù)后活得更加高漲的生活熱情。

廖建春 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 成都高新春天醫(yī)療美容門診部

瘦手臂的方法有：冷凍溶脂，射頻溶脂，激光溶脂，超聲波吸脂手術(shù)，負(fù)壓吸引術(shù)，瘦手臂的方法有很多種，這些方法都可以使手臂快速變細(xì)，但是需要注意的是要到正規(guī)大型的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，以保證瘦手臂的術(shù)后效果。

姚炎燚 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 包頭市第八醫(yī)院整形創(chuàng)傷皮膚美容科

一、訓(xùn)練內(nèi)臂，使之鞏固。雙手交織，拇指向下，雙臂向前方延遲。運(yùn)動(dòng)2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下發(fā)出，再向前方延遲一回約2~3秒。逐步進(jìn)行約10~20次。二、使雙臂緩和。單手推拿肩膀，并無間的聳肩，按壓的手不絕向下壓雙臂，超級(jí)是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。前后各5秒共進(jìn)行5次。三、調(diào)整內(nèi)臂的松馳雙手掌交織在耳邊，朝上延遲使勁，運(yùn)動(dòng)2~3秒后減弱。練習(xí)平凡較不利用的肌肉，同時(shí)可繳正姿態(tài)。共進(jìn)行5~10次。

劉娟 /執(zhí)業(yè)醫(yī)生/ 武漢榮恩整形醫(yī)療美容門診部

瘦手臂比較有效的方法一般就是做手臂吸脂手術(shù)。手臂吸脂手術(shù)在目前已經(jīng)很成熟，這種手術(shù)主要是通過吸脂儀器來將手臂部位皮下多余的脂肪吸取出來，從而實(shí)現(xiàn)瘦手臂的效果，一般術(shù)后1-3個(gè)月左右就能夠看到手臂明顯的變細(xì)，手臂的線條也會(huì)變得更加流暢，而且效果自然，不會(huì)留下痕跡，而且這種手術(shù)的創(chuàng)傷比較小，安全性很高，操作過程中也不會(huì)有痛苦，術(shù)后認(rèn)真做好護(hù)理效果也可以長久保持。