出于工作緣故必須長時間久坐或久站，引起大腿變粗，很影響整個人的形象。女生瘦大腿比較有效的方法？如何一周內(nèi)瘦大腿？看看下面屬于哪一類型的胖腿，用對方法，才能變細(xì)腿。

腿粗分下面三個類型1，腿粗也就是一般的胖，大、小腿都松松軟軟地并不結(jié)實(shí)，肌膚松松垮垮，也就是我們經(jīng)常說的橘皮現(xiàn)象。

另外，腿粗是看起來很強(qiáng)壯，大腿部肉很結(jié)實(shí)，一些人小腿部位有一塊肌肉，大腿也沒贅肉，只是稍微粗狂。在其次，腿粗的因素是腫脹，因長期久坐和長時間久站引起大腿部水腫，特別是經(jīng)常吃外食、在冷氣房工作的辦公一族。

若想短時間瘦大腿比較有效的好方式立竿見影的好方式是腿部吸脂手術(shù)，也就是吸出多余的脂肪，人體內(nèi)脂肪組織數(shù)量是固定的，愛美人士只要做到不暴飲暴食，這種減肥效果能一直保持。

再者運(yùn)動減肥，多數(shù)人會害怕長期運(yùn)動練出一大塊肌肉，其實(shí)適量的運(yùn)動能加速脂肪消耗，有塑形修身的功效?？捎糜跍p肥的運(yùn)動有跑步、跳繩、瑜伽、爬樓梯等。每周鍛煉3-5次，每次30-60分鐘就行。

再有合理計劃飲食習(xí)慣上，第一步要對自己非常清晰的定位和了解。千萬不要執(zhí)著自身重量猛往下降，應(yīng)該循序漸進(jìn)，正常維持1個月左右，在繼續(xù)減輕自身重量。飲食習(xí)慣上，不要用水果代替主餐，水果糖分占比很高，反倒會形成肥胖。之后：看完上文針對瘦大腿的分享后，其實(shí)掌握好了健康科學(xué)的減肥方法，瘦大腿也不是想象中的那么艱難，但前提是以上這些方法要長期保持才能夠顯著的作用，另外一面合理均衡飲食習(xí)慣。

總結(jié)愿所有想減肥瘦腿部的小仙女們，掌握了這些減肥瘦腿方法，正確的應(yīng)用起來，很快就可以達(dá)到性感的身體比例。瘦大腿比較快速有效的方法，日常生活中我們需要注意些什么？

要注意減肥是一個長久的進(jìn)過，我們需要將習(xí)慣堅持下去，才能有健康又合理的體重。